Има 2 вида завист и злонамерени, но и двете могат да повлияят на вашите приятелства

Какво е доброкачествено завист?

Доброкачествената завист, казва д -р. Vinall, се корени в личната сигурност и самочувствието. С доброкачествена завист ние се насочваме към това, което имат другите и как са го получили. Проучванията показват, че тази форма на завист може да предизвика вдъхновение от себе си, за да подобри собствения си живот и да ви мотивира да се промените към по -добро.

„Основната разлика между доброкачествената и злонамерената завист е личната сигурност или несигурност“, казва д -р. Vinall. „Можеш.”

Тъй. Виждайки другите да постигнат целите си, тогава се превръща в източник на мотивация: когато видим приятелите си да го смазват, ние се чувстваме енергизирани, не са победени или горчиви.

„Когато сте сигурни, успехът на другите не заплашва“, добавя д -р. Vinall. „И двамата можете да желаете да имате това, което имат, докато се чувствате истински щастливи за тях.”

Какво е злонамерена завист?

Алтернативно, злонамерената завист се корени в несигурността и се случва, когато се чувстваме ядосани от успехите на другите. Злалната завист е много по -зловеща, отколкото просто да искаш това, което има друг човек: това включва вярване, че другият човек не го прави заслужават Това, колкото и ние. Този тип завист може да доведе до чувство на негодувание и дори да доведе до това, че ние се вкореняваме за падането на нашия приятел, според д -р. Vinall.

„Това ви кара да се чувствате недоволни от успеха на другите, вярвайки, че тя затъмнява вашата собствена звезда“, казва тя. „Ако завистта ви се подхранва от несигурност, може да се почувствате застрашени от успеха на другите и да бъдете изгонени да разрушите приятеля си, да саботирате нейния успех или да сведете до минимум постиженията.”

Освен отравянето на близки приятелства, тази форма на завист може да ни попречи да достигнем пълния ни потенциал, добавя д -р Винал. За разлика от доброкачествената завист, която може да насърчи вътрешната мотивация и да ви помогне да се насочите към вашите цели, злонамерената завист не успява да ви движи напред, като вместо това насочва енергията си в безплодна посока.

Как да се справим със завистта от другите

Ако вашият приятел изглежда малко зелен от завист напоследък, първият ви инстинкт може да е да ги отпишете като лош приятел. Вместо това се опитайте да си припомните време, в което Вие чувствах завист тях. Да бъдеш в края на завистта може да бъде огромен тест за съпричастност, според ДР. Vinall.

„Ако те допринесоха по някакъв начин за вашия успех, съобщи това с благодарност“, казва тя. „Съчувствайте на чувствата на вашия приятел и изразяват надежда, че и те ще изпитат желанията на собственото си сърце.”

Като се казва, д -р. Винал казва, че не трябва да позволяваш на завистта им да притъпи блясъка ти. Ако приятел постоянно се опитва да подкопае постиженията ви, може да е време да преосмислите връзката си.

„Знайте, че не е ваша работа да управлявате емоциите на другите“, добавя д -р. Vinall. „Не е нужно да свеждате до минимум или да скриете късмета или постиженията си.”

Как да се справите, когато се чувствате завист на другите

Нормално е да се чувстваме завист на нашите приятели от време на време, особено когато преминаваме лично през груба кръпка. Важното е, че признаваме, че тяхната късмет са напълно независими от нашите, казва д -р. Vinall. Жилището в нашата завист привлича енергия и внимание от по-нататъшното на нашите собствени цели и „държи ви в негативно пространство на ума, което гаси творчеството, оптимизма и насоченото към целта поведение“, казва тя, казва тя.

Разбирането на разликата между обстоятелствата в живота на вашия приятел и ваша собствена може да помогне за контекстуализиране на техните успехи, както и всякакви възможни чувства на малоценност, които може да изпитвате. Помислете за факторите, довели до тяхната късмет и къде са днес. Беше ли чист късмет или продукт на цялата им упорита работа? Имали ли са достъп до ресурси, които не сте го направили? Те просто са на различен етап от кариерата или живота си, отколкото вие?

Когато завистта придобие грозната си глава, опитайте се да центрирате любовта, възхищението и страхопочитанието, което изпитвате към приятеля си, и използвайте тези чувства, за да подхранвате празника си от тях. „Не забравяйте, че малко неща в живота са наистина победители-всички и вашият собствен житейски път има неограничен потенциал“, добавя д-р. Vinall. „След това се върнете на работа, за да сбъднете собствените си мечти!”

Wellness Intel, от който се нуждаете-без BS, които не се регистрирате днес, за да имате най-новите (и най-големи) новини за благополучие и одобрени от експерти съвети, доставени направо във вашата пощенска кутия.