Има 8 измерения на уелнес--как да ги използваме за създаване на здрави граници

2. Социални

Може да е по -лесно да спазваме социалните граници в момента, защото ... това е пандемия и всички лежим ниско. Но можете също да контекстуализирате тази граница по отношение на създаването на огради по отношение на технологичната връзка. Социалните граници могат да изглеждат като да поставите телефона си в режим „Не безпокойте“ през работното време, защото текстовете ще ви изхвърлят от пистата. Или може да изглежда като да не се прибраш в спонтанно фасетично време, защото jfc, аз съм интроверт и дори в пандемия, вие Най -добре да настройвате покана за FaceTime в моя календар на Google, преди да ми се обадите.

3. Емоционален

Според Minaa, създаването на емоционални граници може да означава да решите какво да споделите спрямо какво да не споделяте. Става въпрос и за разпознаване, когато сте отговорни за чувствата си, а също така да признаете, че другите хора са отговорни за своите чувства. В случай, това включва и знанието на разликата между нечий приятел и нечий терапевт.

"Така че, ако се борите с нещо, трябва да се запитате: Как мога да поема отговорност за това чувство и да свърша работата, която ми трябва, за да се боря с него", каза Минаа. „Мога да ви подкрепя и мога да бъда съпричастен към вашите нужди, но все още сте отговорни за себе си, за да свършите работата, която ви е необходима, за да управлявате емоционалното си уелнес."

4. Духовен

Просто казано, използването на духовното измерение на уелнес като граница означава зачитане на системите за вярвания на хората. Като личен пример, духовна граница, която имам с майка ми, посещава църква (в не-пандемични времена) за избрани няколко празници и се отказвам от седмична литургия, тъй като най-близките ми духовни вярвания са по-скоро за астрологията, отколкото организираната религия.

5. Интелектуален

Интелектуалните граници са свързани с зачитането на вроденото любопитство на хората и областите на интерес или опит. Помислете как бихте се почувствали, ако кажете, че сте работили много усилено, за да спечелите докторат по образование и някой е имал дързостта да каже, че не трябва да използвате заглавието си. Настройването на граница в този случай може да означава повторно потвърждаване, че степента и титлата на лекар е била справедливо спечелена и че няма да слушате този вид омайване.

6. Финансови

Финансовите граници се отнасят до връзката ви с парите. Предпандемия, това може да означава да се откажат от скъпи излети, когато има сметки, които трябва да бъдат платени. Сега това може да означава да признаете, че се навеждате твърде силно на терапията на дребно, когато не можете да си позволите да го направите в момента, и предприемате стъпки, за да промените това.

"Ако се окажете,. „Когато трябва, вземете агенция, за да намерите начини да получите повече доходи. Но дотогава трябва да се научите как да живеете в рамките на тези финансови средства и да събирате ресурси, които можете да ви помогнат да посрещнете каквито и да е финансови проблеми и задължения, които имате."

7. Професионален

Професионалните граници се отнасят до вашата кариера и по време на пандемията, когато решите, че сте в работно време или в работно време. Това е отражение на опитите за балансиране на работата и свободното време и това може да се прояви в така Много различни начини в зависимост от вашата работа.

Ако работите от вкъщи, това може да означава да решите да излезете в 6 p.m. на точка. Ако сте медицинска сестра, това може да означава да не забавлявате въпросите на Covid-19 на произволни приятели във Facebook след твърда смяна. Ако правите интериорен дизайн и приятел ви моли да помогнете да реорганизирате апартамента им, може да се каже: „Разбира се! Моите цени са xyz долари на час!"

8. Околната среда

И накрая, границите на околната среда се отнасят до вашата среда, която може да означава света като цяло или по -малък мащаб на вашия личен свят. Тогава създаването на граница на околната среда може да означава да помолите съквартиранта си да не оставя мръсните си чинии на масичката за кафе или да помолите партньора ви да почука на вратата, преди да влезе. Всичко е в обработването на безопасно пространство ... всъщност това е какво всичко на границите около осемте измерения на уелнес.

о Здравей! Приличате на някой, който обича безплатни тренировки, отстъпки за култово-уелнес марки и ексклузивно добре+добро съдържание. Регистрирайте се за добре+, Нашата онлайн общност на инсайдерите за уелнес и отключване на вашите награди незабавно.