Защо трябва да позволите практиката на вниманието ви да се развива с вашите нужди
Уелнес съчетанията имат за цел да ни помогнат да останем наземни и организирани. Но когато става въпрос за това как се играе реалният живот, намерението е само толкова полезно. Може би сте израснали, за да се страхувате от рутината си, така че просто я избягвате, или може би е невъзможно да се придържате към рутината си по някакъв брой причини, специфични за живота ви. Каквато и да е първопричината да обясните защо вече не се придържате към вашата уелнес рутинна. Ето защо вместо да следва строг режим, Лейла Саад, автор на Аз и бялото надмощие, казва, че тя превключва своите уелнес практики в зависимост от постижимото и приятно за нея във всеки даден момент.
"През хода на тази пандемия преминах през много различни фази на [уелнес рутина], каза Саад по време на скорошен епизод на Светещ на живо с Latham На кладенец+IGTV на Good. „Нямам това, като много регулиран:„ Трябва да го направя, трябва да го направя “, [мислене], защото също съм вкъщи с децата си, които са на 10 и 6 години."
„По време на тази пандемия преминах през много различни фази на [уелнес рутина]. Нямам това, като много регулиран: „Трябва да го направя, трябва да го направя.'"-Layla Saad, автор на Аз и бялото надмощие
Например, през март, Саад беше свързан с практикуването на йога и медитация. „Наистина имах нужда от него. Преминавам през фази на практикуване на йога [и] медитация, където понякога го правя известно време и тогава не го правя ", каза тя. „И в началото [на пандемията], аз бях като:„ Трябва да си построя котва всяка сутрин, за да мога да премина през деня и да не загубя ума си."
Ела обаче август обаче, Саад се почувства по -добре обслужван от различна практика на съзнание и уелнес рутина. "Моите деца и аз се регистрирахме за уроци по китара", каза тя. „Просто ми е много релаксиращо, практикувайки акордите, които нашият учител ни учи веднъж седмично в социално дистанционния си урок. И така се озовавам понякога, в началото на деня, преди да седна на работа или когато съм имал дълъг ден на писане и просто трябва да се изключа, просто ще седна ... и ще го направя Просто свири на тази китара за около 20, 30 минути. И намирам такъв вид повтаряща се задача да преглеждам акордите, които практикувам, ме извежда от мястото, където е мозъкът ми и ме вкарва в друго състояние."
Експерти в тази статия
- Layla Saad, Layla Saad е автор, оратор и учител по темите за раса, идентичност, лидерство, лична трансформация и социални промени.
Намирането на малки практики-независимо дали това е йога, китара или маскиране (Саад също сподели, че намира рутина за грижа за кожата да бъде подхранващ компонент на нейната развиваща се уелнес рутина)-тази работа с графика й и да бъде отворена да им позволи да се промени придържайте се към уелнес рутина, която подхранва нуждите й за самообслужване.... дори ако спецификата на рутината не винаги изглежда еднакво.
За да гледате пълната дискусия, гледайте епизода на Светещ на живо с Latham По-долу:
о Здравей! Приличате на някой, който обича безплатни тренировки, отстъпки за култово-уелнес марки и ексклузивно добре+добро съдържание. Регистрирайте се за добре+, Нашата онлайн общност на инсайдерите за уелнес и отключване на вашите награди незабавно.
