Това са изпитаните съвети на Candice Kumai за разсейване на възпалението

Когато възможностите за промяна на играта (да речем, отстъпление на уелнес от следващо ниво) се чукат, последното нещо, което искате да ви задържите, е подуване на корема. Защото независимо дали лежите край басейна или разтърсите шикозния си спор на събитието в мрежа, усещането, че най -доброто е абсолютно трябва да.

That's why I asked Candice Kumai, wellness maven, all-around badass, and one of Well+Good's inaugural retreat leaders, to share her top anti-inflammatory tips before a photo shoot (Kumai, in fact, shared these tips from makeup chair of Едно), пред събитие или всеки друг специален повод, достоен за Instagram (като, *ahem *, живот). Ако вече знаете за противовъзпалителните ясти Добавете към вашия инструментариум, възможно най -скоро.

Продължавайте да четете за 4 съвета на Kumai за сбогуване с възпаление, така че * вие * можете да бъдете животът на партията.

Отпийте зелен чай и матча

Kumai е почти * кралицата * на мача, така че, Да, Тя винаги отпива справедливия си дял, преди да удари събитие. Не само тази бръмчаща напитка е противовъзпалителна, но и L-O-A-D-E-D с антиоксиданти. Ако нямате достатъчно време да разбиете матча си до пенисто съвършенство, вместо това се насладете на чаша зелен чай със същите предимства.

Презаредете вашите смутита

В дните, водещи до голяма вечер, Кумай изпълва блендера си с всички плодове и зеленчуци, които може да си вземе ръце. А именно: плодове и зеленина. За допълнителен храносмилателен тласък тя добавя лъжичка колаген и/или д -р. Пакетите за почистване на Франк Липман.

Пропуснете алкохола и захарта

Захарта и алкохолът са може би някои от най -лошите нарушители, когато става въпрос за възпаление. Така че, за да се възползвате максимално от нощта си в града, Kumai препоръчва да се въздържате до действително започва партито. „Не е нужно да пиете всеки ден. Мисля, че хората трябва да им се каже, "казва тя. „Всъщност пия само за тържества като горещи вечери, празници, партита за рожден ден."

Влезте в салатата си с противовъзпалителни герои

"През нощта правя наистина хубава юм салата, която е свежа и чиста", казва Кумай. „Мисля, че е просто ключово да ядете вкусна храна, която ви кара да се чувствате заситени.„За своята супер салата готвачът посяга към листни зеленина (или новата си любима маруля с червени листа), авокадо, домати и червен лук. След това, на всичкото отгоре, тя разбива цял приготвен, противовъзпалителен дресинг с избора си на зехтин, ябълков оцет, джинджифил, куркума и къри на прах.

FYI: Kumai ще споделя още по-противовъзпалителни съвети (плюс толкова много Повече ▼) при кладен. За да резервирате накисната от слънце вака, eпоща преживявания@wellandgood.com.

Savesavesavesavesavesavesavesave

Savesavesavesavesavesavesavesave

Savesave

Savesave