Това са 3 -те добавки, които здравните треньори се кълнат в подкрепа на настроението ви
Ето защо Дана Джеймс, МС, CDN и CNS-Кой лекува биохимични и психологически дисбаланси при жените-винаги изследва цялостното хранене на клиента си, когато първо, когато Блех Настроението е проблемът. Но какво се случва, когато сте дали на целия си режим на грим-и все още се чувствате тромави?
„Винаги започвам с диетата, след това добавям добавки и техники за ума“, каза Джеймс. „Правилните добавки могат да ви помогнат да се почувствате по -добре в рамките на два дни и това може да мотивира [вие] да се храните по -здравословно и да опитате медитация.*”
„Правилните добавки могат да ви помогнат да се почувствате по -добре в рамките на два дни.*"
Adrienne Dowd, RN на Parsley Health. И когато ограничавате преработените храни, получаването на адекватни затворени очи и притискане в ежедневно пот сеш не прави трика, там добавките могат да попълват пропуските.
За да разберем какво препоръчват и двамата здравни треньори, помолихме всеки да сподели своите снимки Сега® Списък на добавки за поддържане на настроението. Ето новия ви лист за измама.
Продължете.
Докоснете се в магазина си за естествена положителност*: Dopa Mucuna
Когато се вози на тесни влакове и дълги a.m. Линиите за Matcha Поставете основна вдлъбнатина във вашия ден, естествено снабдена добавка може да ви помогне да ви донесе баланс. „Mucuna pruriens може да бъде ефективен начин за насърчаване на положителното настроение, когато се използва заедно с подобряване на диетата, качеството на съня, упражненията и намаляването на стреса,*“, казва Дауд.
Now® Dopa Mucuna Veg Capsules, са презаредени с екстракт от мукуна, получен от тропическия бобови растения, който расте в Африка и Азия. С 15 процента естествено срещаща се L-DOPA, предшественик на допамин (един от химическите пратеници в тялото ви, отговорен за чувствата на щастие, увереност и мотивация), изскачането на веган капсула със закуска може да бъде смяна на играта.*
Балансирайте настроението си*: st. Жорат на Джон
Вие докосвате чай от джинджифил за сили за повишаване на имунитета и валерийски корен като естествено средство за сън, но може да има ботанически настроение, което не сте включили във вашия режим на усещане: ST. Жорат на Джон.*
Билковите ентусиасти разчитат на растението като лекарство за симптоми на ниско настроение от векове. "Св. Жорат на Джон (Hypericum perforatum) е билка, която чрез активния компонент хиперицин работи за поддържане на здрави нива на допамин и серотонин,*"Dowd казва. Билковото лечение мога засягат други лекарства, така че се консултирайте с Вашия лекар, преди да започнете режим.
Намалете стреса, докато насърчавате релаксацията*: L-теанин
Ако отпивате матча при 3 p.m. Изглежда, че стресът ви магически се изплъзва, не си го представяте. Праховият зелен чай съдържа L-теанин, който е известен със свойствата за повишаване на настроението*.
"L-теанинът помага за намаляване на напрежението чрез взаимодействие с глутаматни рецептори в мозъка,*", казва Джеймс, поради което запазването на бутилка от капсули NOW ® L-THANIN.* Спокойна и ежедневната суматоха се чувства толкова добре.*
Пазарувай сега
Купете сега Dopa Mucuna Veg Capsules $ 20 Купете сега ST. John's Wort 300 mg Veg Capsules $ 14 Купете сега L-Теанин 100 mg вегета капсули $ 22В партньорство с Сега®
*Тези твърдения не са оценени от Администрацията по храните и лекарствата. Тези продукти не са предназначени да диагностицират, лекуват, излекуват или предотвратяват някакво заболяване.
Топ снимка: Stocksy/ Carey Shaw
