Това са 4 -те най -важни храни за спиране на когнитивния спад с напредване на възрастта

Ако вашият интерес се засилва при мисълта да се храните с бъдещото си здраве на мозъка, можете да опитате да проверите ежедневния си препоръчан прием на плодове и зеленчуци (четири и половина чаши на ден) и хвърляйте леща или грах в салати с малка шепа ядки. Можете също така да получите пълненето си от импулси от червена макаронена леща, хвърлена с много зеленчуци и сос от сирене кашу. И, разбира се, е лесно да се яде шепа плодове като закуска или в сутрешното си фъстъчено масло овесени ядки.

Просто се уверете, че когато пълните в леглото през нощта, можете да кажете, проверете, проверявайте, проверете, проверете дали ядете четирите най -мощни хранителни групи за вашето познавателно здраве.