6 -те най -здравословни консервирани супи, които винаги се държат в килера си, според диетолог

Веган: Ниска натриева супа от леща с ниска натриева леща

„Основата на супата е вода, което позволява да е с 50 процента по -малко натрий от обикновените им супи, така че да не се чувствате подути. Плюс това, лещата го правят чудесен източник на веган, растителен протеин, който също е с високо съдържание на фибри “, казва Бекерман. Благодарение на 11 грама протеини на супата ще бъдете заредени с енергия през целия следобед.

Вегетариански: Тихоокеански храни Органична кремообразна доматена супа

Тази супа изтощава млякото си от пресни органични, местни млечни продукти-така че можете да се чувствате добре откъде идват неговите животински продукти. „Защото първата съставка е млякото. Той има добро количество протеин и също съдържа калций, което е плюс. Шокиращо, за кремообразна супа е с ниско съдържание на мазнини, само 2 грама мазнини на сервиране “, казва Бекерман.

Кето: Гъба и бисквична супа

Класическият костен бульон се ремиксира с гъби в този продукт. „Тази супа е заредена със здравословни мазнини и с ниско съдържание на въглехидрати, което я прави много кето-приятелски и ви помага да останете в кетоза“, казва Бекерман. Всяка порция съдържа 10 грама протеин, нула захари и без консерванти, „което му дава палци в моята„ кето “книга“, казва диетикът.

Това, което Бекерман иска да знаете за Keto:

Dash Diet: Health Valley Organic Без сол, добавена зеленчукова супа

„Следването на диета с ниско съдържание на сол е трудно, но тази супа е прекрасна, защото няма добавена сол към крайния продукт“, казва Бекерман. „Като се има предвид, тя все още съдържа 80 милиграма, ако ядете цялата консерва, все пак го правите с ниско съдържание и здравословен вариант. Тази супа е пълна с антиоксидантна витамин А, както и с витамин С и е в съответствие с принципите на тирето на диетите с вегета. В тази супа има 10 различни зеленчука!" Чу ли това? 10!

Средиземноморска диета: Риби за диви морски дарове Bouillabaisse

В тази супа ще намерите множество морски дарове, включително скали, скариди и миди. „Основна от средиземноморската диета е седмичен прием на риба. Трудно е да се намерят супи на основата на риба. Тази супа е с ниско съдържание на наситени мазнини само с 1 грам и с високо съдържание на омега-3 мастни киселини “, казва Бекерман. Дори е сертифициран от оценките на часовника за морски дарове на Монтерей Бей Аквариум.

Сделката със средиземноморската диета:

Това са режисьорите за закуски, към които диетолозите се обръщат отново и отново, а противовъзпалителната хранителна пирамида, която заслужава да бъде на вашия радар.