Това са добавките за повишаване на червата, които трябва да вземете, за да почистите микробиома си
„Някои [добавки] помагат при срив и храносмилане на храната, други помагат за здравето и почтеността на лигавицата на червата, а други помагат да се предпази от възпаление“, казва Ейми Шапиро, RD, основател на истинското хранене. „Тези заедно помагат за заздравяване на червата и когато са сдвоени с пребиотици и пробиотици, могат да позволят много здравословен и добре балансиран микробиом."
Заедно с Renew Life®-мощната добавка за повишаване на червата марка и Shapiro, разбрахме кои точно от тях трябва да се случи това, за да се случи това.
Превъртете надолу за 5 добавки за храносмилане, които ще дадат на червата ви лечението с пролетта на пролетта.
1. Висококачествена пробиотична добавка
Всъщност не е пълен шок, нали? Дори и да ядете доста количество богати на пробиотици храни, добавянето на добавка може да усили здравето ви с почти всякакви усилия. Renew Life® Ultimate Flora Flar's Care 25 милиарда пробиотик е създаден с 10 различни специално подбрани щама и 25 милиарда живи култури, които работят заедно, за да подкрепят вашето храносмилателно и имунно здраве.
. Този специфичен пробиотик също насърчава здравата вагинална микрофлора, тъй като съдържа и лактобацили, която подпомага създаването на млечна киселина, за да се предотврати отглеждането и разпространението на вредните бактерии.
2. Нежно билково почистване
Понякога просто се нуждаете от чист шисти. 3-дневното почистване на Renewlife® натиска бутона за нулиране с билкови съставки като хлъзгав бряст кора и корен от ревен, като помага да се отървете от отпадъците и да ви освободи от всички забавни неща (ах, подути, запек и диария).
Вземете две капсули сутрин на празен стомах и една капсула със или без храна през нощта. След като трите дни са изтекли, червата ви трябва да са на ясно. Само не забравяйте: „Важно е да останете хидратирани, докато приемате всички тези добавки, отбелязва Шапиро.
3. Солиден мултивитамин
Без значение къде сте, мултивитаминът е умно място за начало. Rainbowlight жените един мултивитамин помага за подхранване и захранване на тялото ви с ключови съставки като B-Complex, цинк, витамин С и, вземете това, повече пробиотици. Плюс това, това е не-ГМО проект, а нивото на потентността се набира, за да се увери, че получавате препоръчителната дневна стойност на всички хранителни вещества.
4. Увеличаване на добавките с фибри за храносмилане
Не, Fiber не е само за вашата баба-това всъщност е ключов играч в балансирането на вашия микробиом. Въведете Organic Clear Fiber на Renewlife®, 100 -процентова разтворима добавка за акация, която можете да разбъркате в следващия си пюре или сок, без шалтния послевкус.
"Нуждаем се от фибри, за да храним бактериите в червата си и да му помогнем да се разпространи", обяснява Шапиро. За да започнете да виждате резултати, смесете една супена лъжица на шест или осем унции течност (или някаква мека храна) до три пъти на ден.
5. Доза храносмилателни ензими
Дори и да сте посветени на яденето на диета за здравето на червата, храни с високо съдържание на протеини, въглехидрати, млечни продукти или мазнини (така ... почти всичко) могат да нарушат процеса на храносмилане.
Добри новини: "Храносмилателните ензими помагат за лесно усвояването на храни, за да помогнат при абсорбцията", казва Шапиро. Ultra Enzymes на Digestmore Ultra Enzymes на Renewlife® съдържа смесица от ензими на растителна основа, които работят за намаляване на газ, подуване на корема и всички останали добри неща, които вашите черва могат да ви хвърлят върху вас. Следваща спирка: Плавно плаване.
В партньорство с Renew Life®
Топ снимка: Getty Images/Westend61
