Тези табла за баланс ще ударят сърцевината ви и глутеите по * цял * нов начин
„Ширината на половината топка също има значение“, казва д -р. Бонбони, поставяйки, че колкото по -малка е топката, толкова по -голям ефект ще има дъската върху стабилността на глезена, поради намаления радиус на завой на топката.
10 -те най -добри табла за баланс за работа на всеки един мускул в тялото ви
Urbnfit е чудесен начин да усъвършенствате уменията си за скейтборд, сърфиране и сноуборд направо от хола си. Тази дъска се предлага със собствено приложение, за да ви помогне да насочите тренировките си, така че можете да започнете да укрепвате сърцевината си и краката си.
Обещаващ преглед: „Купих това, за да помогна за изграждането на сърцевината си и общия баланс. Преобразих баланса ми. Тази дъска наистина ви дава много свобода да научите фънки нови трикове.”
Спецификации
Материал: Дърво
Дължина: 26 инча
Стил: сърф / валяк
Професионалисти
- Включва приложение за ръководени тренировки
- Чудесно за подобряване на уменията за скейтборд, сноуборд и сърфиране
- Изработена с лента за приплъзване без приплъзване
- Лесен плъзгащ ролка
- Помага за подобряване на баланса, пъргавината и силата
Минуси
- Не е приятелски настроен
- Захващайте лентата пили след известна употреба, според отзиви
Първоначално $ 35, сега $ 33
Устойчивата на приплъзване повърхност на тази устойчива на дъската ще ви помогне да се почувствате сигурни и сигурни, докато научите своите умения за балансиране. С 4.8-звездна оценка за здравина и стабилност, можете да бъдете сигурни, че тази дъска е едновременно достъпна и добре изградена.
Обещаващ преглед: „Бордът е добре направен. Без груби ръбове. Хубав завършек на всички парчета. Горната част е подобна на фината песъчинка шкурка. Много по -лесно от кръглата дъска с пластмасовата топка в центъра. Купих това, за да тренирам, за да гребете качването през зимата. Движението Teeter Totter симулира качването на гребла по -добре от дъските за кръг баланс.”
Спецификации
Материал: Дърво
Дължина: 17.5 инча
Стил: Wobble
Професионалисти
- Здрава, трайна конструкция
- Средна трудност, подходяща за опитни и начинаещи балансиращи
- Анти-плъзгащи подложки
- Компактният дизайн може да се използва навсякъде
Минуси
- Някои отзиви твърдят, че е твърде лесно
Първоначално $ 137, сега $ 130
„Един от любимите ми видове платформи за баланс е босу“, казва д -р. Бонбони. „Това е като половин швейцарска топка, прикрепена към платформа.”Треньорът на Босу може да се използва с топката нагоре или надолу за различни тренировъчни упражнения. „С страната на топката, обърната към земята, тя прави платформа за баланс с широко диаметри, която е добра за тренировъчна стабилност на тазобедрената става“, обяснява д-р. Бонбони. „С страната на топката, обърната нагоре, можете да застанете от меката страна на топката и това ще предизвика повече баланса на глезена ви (особено ако стои на един крак). Като приятна странична полза можете да използвате и BOSU в тази позиция за работа на основната стабилност като Crunches.”
Обещаващ преглед: „След тежко нараняване на гръбначния мозък, физиотерапевтът ми предложи да закупя този продукт, за да помогна за укрепване на мускулите на краката, глезена и краката, за да мога да ходя малко по -естествено. Имах само кратко време, но намирам огромни подобрения в баланса си, изпитвам по -малко болка и започвам да ходя с малко повече благодат.”
Спецификации:
Материал: Каучук
Дължина: 26 инча
Стил: надуваем
Професионалисти
- Страхотно за различни тренировъчни упражнения
- Слаб ефект
- Идеален за начинаещи и опитни треньори
Минуси
- Наливането му може да бъде сложно
Сърфисти, това е за вас. По-големият размер на тази дъска подражава на дължината на сърф, така че можете да практикувате баланс на петата до петите и отстрани. Можете също така да зададете по-кратко разстояние на търкаляне, когато за пръв.
Обещаващ преглед: „Купих и пробвах други табла за баланс и това е най -доброто, което съм използвал. Размерът е много по -добър и обичам магнитните стопери. Всичко е добре направено и композитният материал се чувства силен. Ролката е приятна височина/ширина и можете да премахнете стоперите, за да практикувате въртене по оста. Горната постелка е тънка плътна пяна за разкъсване ... Златна в голи крака. Завършил килима до твърд под и седи в нашата зона за хранене с много място около него и просто ще скочим за няколко минути, когато се разхождаме през къщата.”
Спецификации
Материал: Неизвестен
Дължина: 35 инча
Стил: сърф/валяк
Професионалисти
- Страхотно за експерти по водни спортове и начинаещи
- Магнитната система за спиране ви позволява да регулирате разстоянието на ролката без никакви инструменти
- Стъппалната повърхност е достатъчно удобна за употреба със или без обувки
- Позволява разнообразие от тренировки с баланс на петата до петите и страни
- Не ви драска пода
Минуси
- Скъпо
- Някои отзиви твърдят, че ролерът е твърде малък
Обучете баланса си, сърцевината и силата на краката с тази високо регулируема опция. Тази табла за баланс се предлага с „360 въздушна възглавница“, която можете да използвате, за да практикувате по -статично балансиране, както и два размера на ролки. Съветът на RevBalance също е „изграден труден, от трудните, за трудните“, така че просто знайте, че е изключително издръжлив.
Обещаващ преглед: „От няколко месеца имам революцията 3 в 1 и обичам да я използвам! Радвам се, че отидох с 3-в-1, защото проучвах онлайн, за да намеря оборудване, за да подобря стабилността си за бягане на дълги разстояния, сноуборд и потенциални уроци по сърфиране. Полукаричната ролка от пяна функционира добре като клин за стабилност, когато се сдвоява с дъската, спестявайки ми неприятностите да обстрелям неприлична сума пари само за отделен клин за стабилност.”
Спецификации
Материал: Toughlite
Дължина: 30 инча
Стил: сърф/валяк
Професионалисти
- Чудесно за изграждане на баланс, ядро и сила на краката
- 360 Air Cushion предлага статичен баланс обучение
- Универсален дизайн
- Трайна конструкция
- Включва цифрово ръководство
Минуси
- Рецензенти казват, че качеството не оправдава напълно цената
Tom Miller CPT CSCS, сертифициран личен треньор, сертифициран специалист по сила и кондициониране и стратег за съдържание на фитнес Volt, препоръчва този баланс на баланс от Amazon Basics (който има над 4 200 5-звездни оценки!). „[Той] е направен от дърво и съдържа антиплъзгаща подложка за по-сигурно разбиране“, обяснява той, а ротацията на 360 градуса предлага много възможности за обучение. Използвайте го за укрепване на вашите умения за балансиране или за усилване на лицевите опори и дъски за оптимизирана тренировка.
Обещаващ преглед: “Страхотен продукт! Исках да опитам табло за баланс на моето бюро, но високите цени на останалите ме накараха да се колебая, защото не бях сигурен дали дори ми харесва. Вдигна този и уау, страхотно е. Здрав малък пич, достатъчно широк, че е удобно, никога не се чувствам така, сякаш ще падна. Убеди ме, че таблата за баланс са страхотни и е необходимо допълнение към стоящо бюро. Коленете и долната част на гърба не болят от стоене сега и мога да стоя по -дълго.”
Спецификации:
Материал: Дърво
Дължина: 15.75 инча
Стил: Wobble
Професионалисти
- Страхотно за всички нива на фитнес
- Предлага ротация на 360 градуса
- Достъпно
- Неплъзгаща се повърхност
Минуси
- Твърде хлъзгаво на твърда дървесина, според отзиви
- Не е достатъчно предизвикателство за опитни обучители на баланс
Първоначално $ 90, сега $ 65
Искате да работите върху баланса си, докато отговаряте на имейли? Фезибо ви е покрил. Въпреки че тази дъска предлага по -малък обхват на движение, той е ергономично проектиран, за да ви помогне да укрепите сърцевината и краката си през целия работен ден. Така че, ако просто търсите да се вмъкнете в някакво тренировки с нисък ключ, докато удряте часовника, тази дъска е за вас.
Обещаващ преглед: „Много харесвам тази дъска. Имам още една подложка, която използвах със стоящото си бюро и беше добре, но това е много по -добре. Способността да измествам теглото си просто чрез леко наклонена от едната страна на другата е много удобна и естествена. Стоя почти цял ден и тази дъска помага да предпазя краката си от умора и краката ми да не се възпалят. Горещо препоръчвам този продукт.”
Спецификации
Материал: Латекс, гума
Дължина: 20 инча
Стил: Wobble
Професионалисти
- Страхотно за работа от вкъщи
- Идеален за начинаещи
- Неплъзгащо и анти-скач
- Точките за масаж на анти-фетига
- Преносим дизайн
- Помага за облекчаване на мускулния стрес и засилването на циркулацията
Минуси
- Може да е твърде лесен за опитни обучители на баланс
Страхотно за начинаещи, тази дъска ви позволява да превключвате между 11, 16 и 22 инча търкаляне, в зависимост от нивото на вашите умения. Той разполага с две сменяеми запушалки и четири винта, така че да можете да персонализирате кое ниво се нуждаете и искате. За професионалистите, спирането може да бъде напълно извадено за пълна свобода. Изработена с 15-сложна първокласна дървесина, тази дъска може да носи до 350 килограма, а неговата анти-тънка Peva Grip осигурява по-добро сцепление за краката ви. Това е и една от най -добрите варианти за използване за дървени подове (няма да ги надраска).
Обещаващ преглед: „Ние сме развълнувани от тези дъски (сега имаме 2). Те са гладки, силни и добре балансирани. Тествахме това с тежести от 35-200+ паунда. Всичко е наред. Използват за йога, като обучители на баланс, като мостове, като автомобилни рампа и като аксесоари за самородки. Отново, всичко добро. Препоръчвам ги високо.”
Спецификации
Материал: Дърво
Дължина: 29.5 инча
Стил: Ролка
Професионалисти
- Регулируемият дизайн е добър за начинаещи
- Издръжлива конструкция на шперплат
- Анти-скид
- Няма да надраскате подове
Минуси
- Рецензенти казват, че включените винтове не са достатъчно дълги
- Може да е твърде лесен за опитни потребители
Ако искате да работите повече повърхностна зона, тази кръгла дъска е за вас. Можете да практикувате странични, отзад и кръгови движения, за да се предизвикате наистина. След като станете по -напреднали, можете също да използвате това, за да направите силови тренировъчни движения (като Glute Bridges) малко по -предизвикателни.
Обещаващ преглед: „Това е нещо, което можете да добавите към вашата фитнес рутина и това ще бъде тотален победител. Това е страхотно качество и няма да се счупи след няколко употреби. Това е нещо, което може да засили трудността на другите упражнения или просто да застане и да се опита да запази баланса си! Мисля, че това е начинът да получите малко упражнения, без да е необходимо да блокирате цял час, използвайте го за няколко минути, когато имате време.”
Спецификации
Материал: Пластмасов, TPR материал
Дължина: 15.75 инча
Стил: Wobble
Професионалисти
- 360 градусово въртене предлага многостранна практика на баланса
- 15 градуса ъгъл на накланяне
- Преносим дизайн на дръжката
- Трайна конструкция
- Подходящ за всички нива на обучение
Минуси
- Повърхността е твърде хлъзгава, според рецензенти
- Не много широк
Тази добре изглеждаща дъска (обичаме шик и здравата бамбукова топ палуба) е елегантно допълнение към вашата работа в домашни условия. Fluidstance проведе собствено проучване на 400 от своите потребители и установи, че по-голямата част от участниците се чувстват по-продуктивни, след като използват своите дъски само за едноседмичен период. Не подценявайте тази дъска, защото е доста: издържа на теглото на камиона на основателя на течността (!!!) Каране над него.
Обещаващ преглед: „Да имаш стоящо бюро може да се източва, ако всичко, което правите, е просто да останете изправени пред часовете на екрана наведнъж. Оригиналната табла за баланс на течността носи движение на работното бюро и е превъзходно изградена с приказно елегантен дизайн. Това ме държи активен и ангажиран, когато не очаквах много в началото. Това е наистина скъпоценен камък за активен начин на живот, който се настанява на работното пространство. Достойна инвестиция за вашето здраве и дълголетие. Със сигурност побеждава посещение на хиропрактика!”
Спецификации
Материал: Бамбук, алуминий
Дължина: 26.5 инча
Стил: Wobble
Професионалисти
- 360 -градусова база на наклона предлага многостранно обучение за баланс
- Страхотно за изправени бюра
- Здрава бамбукова палуба
- Помага за подобряване на силата, стабилността и фокуса през работния ден
Минуси
- Скъпо
Искате да бъдете първият, който чува за най -новите (и най -големите) капки за магазини, персонализирани колекции, отстъпки и други? Регистрирайте се, за да бъде доставен Intel направо във вашата пощенска кутия.
