Тези местни американски бегачи трансформират психичното си здраве, по една миля наведнъж

Разказът зад статистиката

Джилин Джоузеф, член на хората от племенната общност на белите глинести в Монтана и изпълнителния директор в местния уелнес институт (нестопанска цел, целяща да подобри здравето и благополучието на местните хора), казва, че по-високите проценти на депресия и самоубийството са дълбоко свързани с трайната травма на колониализацията. „[Коренните американци] са господари на живот в баланс физически, психически и духовно. Това, което направи колонизацията и бялото надмощие, беше да се опитате да ни изтриете от лицето на земята и когато това не можеше да се постигне, тя допринесе за много други проблеми, включително геноцид и кражба на нашите деца “, казва Джоузеф Джоузеф.

Тези ужасяващи исторически несправедливости (продължили през 20 век) са повлияли на здравето и благополучието на съвременната общност на индианците-концепция, известна като междугенерационна или трансгенерационна травма. Някои предварителни изследвания са открили доказателства, че ефектите от преживяването на животозастрашаващо или травматично събитие могат потенциално да променят ДНК на човек и да бъдат предадени на тяхното потомство.

Йосиф казва, че изолацията и културата на мълчанието влошават тези здравословни проблеми още по -лоши в племенните общности. „Имаше интересни изследвания през 80 -те години на възрастни деца на алкохолици и това, което изследваше изследването, е, че хората, които са израснали в насилие, бедност или пристрастяване, са били научени на неизречено правило да не говорят за това“, казва Джоузеф. Тя вярва, че това е вярно и в много индианци. „Много хора не говорят за това, което се случва в техните семейства, защото това е просто норма и има неизказано правило да не говорим за това. Има стигма да говорим за депресия или тревожност на национално ниво, но тя се усеща дълбоко в общността на индианците “, казва тя.

Йосиф обаче остава позитивен за бъдещето на племенните общности. "Да, ние имаме високи проценти на почти всичко, но има и толкова много красиви неща, които се случват около културната ревитализация", казва Джоузеф. „Ще отнеме десетилетия, за да се обърнат числата, но това ще се случи."

По -специално местният уелнес институт е видял мощни промени, направени от резервации и предоставяне на безопасни пространства на хората, за да говорят за това,. "Това е първата стъпка, нарушавайки това мълчание", казва Джоузеф. Тогава обучените работници на организацията си сътрудничат с племенните лидери как могат да получат членовете на общността подходящата помощ, от която се нуждаят. „Много индианци са изключени с традиционните практики, така че съветите, дадени на хората, ще варират“, казва Джоузеф. „Един човек може да бъде свързан с църквата повече от традиционните церемонии, например. Или може да се препоръча терапевт или лекар “, казва тя. „Нашите общности обхващат много, много различни начини на изцеление. В една резервация можем да върнем конната култура и хората могат да започнат да работят повече с коне “, казва тя като пример. И както откриват Хауз и други, бягането може да бъде и дълбоко лечебна практика.

Бягайки като племе

За Howes този първи 5K стана първият от много състезателни дни. На 5K тя се свърза с Chally Topping, който също е от племенна общност в Средния Запад. „Започнах да бягам преди 12 години, когато бях на 21“, казва Топинг. „Знаеш, когато се ядосваш и просто искаш да унищожиш всичко? Е, започнах да ходя на разходки, за да се справя с подобни чувства. Имах един път, спомням си, че ходенето не ме накара да се почувствам по -добре. Така че тогава реших да бягам."

Подобно. Тя също се чувстваше самосъзнателна, защото никой в ​​нейната общност никога не е бил виждан да работи. „Тогава реших, че аз издирва се Хората да ме видят навън да тичам. Исках да изложа тази положителна картина там “, казва тя. Въпреки че наскоро се отказа от тютюнопушенето, беше с наднормено тегло и в началото можеше да пусне само няколко блока, топинг продължаваше да върви. Тогава тя наистина се осмели и се записа за полумаратон.

„Когато видях Chally на 5K, тя ми каза I трябва да управлява полумаратон ", казва Хауз. За да се мотивират взаимно и други--и топинг, решиха да създадат група за бягане, която в крайна сметка се нарече KWE Pack ("KWE", което означава "жена" в Ojibwe). Групата започна преди 10 години със седем жени, които се срещаха в резервацията на Fond du Lac в Минесота за редовни писти и тренировки. Сега са на 161 членове. Други местни американски групи за бягане като KWE PACK съществуват в цялата страна, като Wings of America в Ню Мексико и местните приспособявания в Аризона.

„В определени точки от състезанието просто ще чуете някой в ​​пакета KWE да пусне силен вой и просто беше толкова красиво племенно. Знаехте, че не сте били сами по пътеките." - Член на Chally, член на KWE Pack

Едно от първите им състезания заедно беше Superior Trail 25k в Лутсен, Минесота, който беше огромен крайъгълен камък за групата. „Всеки един от нас имаше момент по време на това състезание, когато искахме да се откажем“, казва Топинг. „Имаше тези трансформативни моменти, в които не сте мислили, че ще го направите, но го правите, и това е просто това невероятно чувство."Пакетът KWE беше решил, че няма да провеждат състезанието всички заедно; всяка жена ще върви със собствената си скорост и всички ще се срещнат на финала. "В определени точки от състезанието ще чуете някой в ​​пакета KWE да изпусне силен вой и беше толкова красиво племенник", казва Топинг. „Знаехте, че не сте били сами по пътеките."

Както Топинг, така и Хауз говорят за пакета KWE като семейство и казват, че ползите се простират далеч отвъд физическото. Първо, Хауз посочва, че има безопасност в числата. „Вместо да сме една жена да тича сама, ние сме цяла опаковка.„Но става въпрос и за връзката. "Аз съм интроверт и всъщност не знам как да се сприятелим, но тази група за бягане ми даде място за свързване с хора ... по начин, който е здрав и не включва алкохол", казва Топинг.

Топинг добавя, че движението отдавна е форма на изцеление в много коренни общности, което прави все по -смисленото за нея по -смислено за нея. "На церемонии има барабани и танци като начини буквално да се отърси от безпокойството и депресията", казва тя.

Разбира се, жените също са мотивирани от положителния пример, който имат за цел да определят за другите. "Надявам се децата да ни видят и това ги кара да искат да бягат и", казва Хауз. „Възможно е да направите невероятна социална промяна в рамките на едно поколение. Ако нормализираме бягането и живеем здравословен живот, това ще създаде мощна смяна."

„Нашите предци винаги са знаели, че носите травма в тялото си и сега се правят много изследвания, за да подкрепят това“, казва Хауз. „Това, което е толкова мощно при бягането, е, че преместването на тялото ви ви помага да се откъснете от много от тези болести, които носите. И тогава, когато имате други да ви развеселят и споделят радостта си, това също е мощно."

Ето и други невероятни начини да се работи за борба с депресията, според науката. И ако искате да започнете да работите, ето няколко съвета.