Six Pack Abs са най -голямата измама от нашето поколение

3 лъжи за шестте опаковки, които трябва да откъснем в момента

1. Всички мазнини от корема са "лоши."
Не е. Обикновен и прост. Малко мазнини около средната секция служи за някои доста важни цели, както знаете, защитавайки вашите жизненоважни органи. „Жените са склонни да съхраняват малко повече мазнини около нашите репродуктивни органи на бедрата, бедрата си и на талията ни-защото това е естественият защитен механизъм на тялото ни да защити най-важните си органи“, обяснява Аш. И това е на върха на работата, която върши (заедно с други мазнини в тялото), за да помогне за производството на хормони, необходими за ежедневния живот.

2. Всъщност не сте във форма, освен ако нямате шест пакета.
Omg, този! Зарежи! Супер често срещано погрешно схващане е, че видимото измиване ABS е картината на здравето. Напълно е невярно. „Поставям акцент върху„ видим абс “, тъй като всеки има коремни мускули, просто е въпросът дали процентът на телесните ви мазнини е достатъчно нисък, за да ги направи видими“, казва Аш. „Можете да бъдете силни и здрави и все още да имате слой мазнини, покриващи шестте си опаковки."

3. Шестте опаковки са златният стандарт за здравето.
Лесно е да погледнете някой с разкъсани мускули и да се определи корем и да приемете, че те трябва да са супер здрави. Но външните изяви разказват само част от историята. Ограничаването на калориите и усилването на ABS упражненията за постигане на процента на ниските телесни мазнини, за да се покаже шестте опаковки, може да доведе до списък с проблеми с пране, според пепелта, включително тези по-горе хормонални дисбаланси, които причиняват прескачащи периоди, хипотиреоидизъм, тежко безпокойство и Тежки предменструален синдром (PMS).

И така, къде ни оставя всичко това? Силното ядро ​​е солидна цел, но според пепелта, поддържането и подобряването на вашата сила е по -достойна мотивация за тази пот, отколкото постигането на определена естетика. Това означава, че ако днес можете да задържите дъска за 30 секунди, може би се стремите да я задържите за минута утре; Ако днес можете да направите два комплекта от 15 асансьора за крака, насочете се за 3 на месец. Сега това заслужава златна звезда.

Говорейки за неща, които са дългогодишни фалшификати: Очевидно ходенето на 10 000 стъпки на ден изобщо не е необходимо но азако сте мъртъв, който се опитва, ето някои, ъъъ, творчески начини да направите това да се случи.