Мислете, че сте опитали всичко за проблемите си с съня? Въведете CBD ..

За да намерите най -добрия начин за Вие За да използвате канабис или CBD масло за сън, следвайте тези три стъпки. И не забравяйте, че е важно да говорите с Вашия лекар, преди да добавите нови добавки към вашата рутина.

1. Запознайте се с вашите възможности

Канабисът остава незаконен за развлекателна и/или медицинска употреба в много щати. Добрата новина за Canna-Cruious, които живеят в състояние, което все още е под забрана, е, че приемането на законопроекта за фермата в края на 2018 г. федерално легализиран коноп, растението канабис, което съдържа по-малко от 0.3 процента от психоактивното съединение, известно като THC (тетрахидроканабинол). А това означава, че сега можете законно да получите достъп до цяла гама продукти, получени от коноп, независимо къде живеете.

Ако имате опит с продукти, които съдържат THC, знайте, че известно количество от високопоставеното съединение мога Бъдете ефективни при лечение на нарушения на съня. Но ако сте нов на партито за канабис, се препоръчва да започнете с неинтоксикиращи продукти на канабис. Те съдържат висока концентрация на други активни съединения, подобни на все по-популярния CBD (канабидиол) или по-малко известния, но мощен седативен CBN (канабинол)-това работи чрез активиране на мрежа от рецептори в тялото, известна като ендоканабиноидната система. В крайна сметка вашата работа е да тествате и да опитате различни продукти, за да намерите дозата точно за вас.

2. Определете основните си проблеми със съня

Всички и всяко тяло са различни. Когато решавате за лечение на проблеми със съня, първо си задайте този въпрос: Имате ли проблеми със заспиването, да спите или и двете?

Според Cramer Ernst, когато използвате канабис или CBD масло за сън, има редица продукти от такива с кратко действие, които могат да ви помогнат да заспите бързо до дългогодишни, които могат да ви помогнат да останете да спите, така че искате да сте сигурни Избирате тази, която адресира вашата конкретна болест.

Изпарител като Her Higine Sleepe Beauty Vape Pen се счита за кратко действие, тъй като влиза в сила за по-малко от 10 минути и е чудесен за хора, които се нуждаят от помощ падане заспал. Тинктура под езика, като Robyn на Mineral за сън, се счита за средно действие, тъй като отнема 20 минути, за да се влезе и продължава между четири и пет часа. И тогава има ядливи или капсули, като например спокойни шапки на хората, които могат да отнемат до два часа, за да влязат в сила, но обикновено продължават между шест и осем часа. (Тези дългодействащи са чудесен залог за хората, които могат да кимят лесно, но се нуждаят от помощ за заспиване.)

3. Интегрирайте CBD във вашата рутина за хигиена на съня

Толкова много от нас остават до късно, работещи или превъртат през Instagram и не изключват екраните си, докато не стане твърде късно (виновен!). Доказано е, че синята светлина от екраните прекъсва драстично съня и, според експертите, трябва да се избягва до четири часа преди лягане. Това не е реалистично за много от нас, но дори да свалите телефона си и да изключите телевизора час, преди да се притиснете между чаршафите, може да доведе до промяна. Освен това помага да се поддържа редовен график за сън, за да може тялото ви да започне да предвижда рутината и да започне да се изключва, без да се налага да го насилвате.

Един лесен начин да облекчите технологията и да започнете да регулирате навиците си за сън е да създадете ритуал за лягане за себе си (със или без CBD, но аз съм аз, гласувам за „с“). Практикувайте медитация, ако това е вашето сладко, напръскайте кожата и леглото си с успокояващ спрей за лавандула, заглушавайте светлините и си дайте малко масаж с нещо като успокояващото масло за тяло на Apothecanna. Един от любимите ми трикове е да взема CBD баня с Vertly CBD Bath Salts или CBD Bliss Bath Bomb, за която Креймър Ернст казва, че работи, като се поглъща в кожата ви. Силата на повишаване на настроението на добро накисване плюс CBD може да бъде само билетът за Dreamland, който сте били след.

Знаете ли, че CBD също може да се прилага локално за успокояване на мускулната болезненост? И в пътеката за красота, това са предимствата на ума ико-кожа от получаването на CBD лице.