Този 3-контурен бананов горски пюре балансира микробиома на червата ми и излекува запека ми (накрая)
Tl; Д -р? Започвам деня си с около половината от 25 грама фибри, които USDA препоръчва да получа ежедневно като жена под 50 -годишна възраст. Това е основен перк за моята сърдечно -съдова система, енергийни нива и (залагате) моя хроничен запек.
След няколко месеца пиене на този пюре, започнах да забелязвам огромна разлика в червата си. Изчезнаха постоянните ми болки в стомаха и на пръв поглед безкрайни пътувания до банята, за да се качат. почувствах нормално За първи път от дълго време. Реших, че това може да е свързано с увеличаването на диетичните ми фибри, но тъй като също бях започнал някои лекарства с рецепта от моя гастроентеролог, за да помогна с моя киселинен рефлукс по едно и също време, реших, че това може да има значение и за разлика.
Явно не съм дал достатъчно кредит на навика си за сутрешен пюре ... докато не спрях да ги правя. Беше ноември в Ню Йорк, което означава, че беше студено и започваме деня ми със замръзнала напитка, беше загубил привлекателността си. В рамките на една седмица неволите на стомаха ми се върнаха само за да се успокоя, когато рестартирах сутрешната си бананова ягодова рутинна рутина. Сега, пюрето остава без договаряне в сутрешната ми рутина и червата ми благодаря за това всеки ден. Независимо дали запекът се бори за вас или не, все още сте гарантирани да намерите тази напитка вкусна, освежаваща и пълна с големи хранителни ползи. Следвайте рецептата по -долу, за да си направите сами.
Рецепта за пюре от бананови горски плодове
Съставки
1 банан
2 чаши замразени смесени плодове
3/4 чаша неподсладено бадемово мляко
Инструкции
1. Добавете съставки към вашия блендер.
2. Смесете до комбиниране.
Научете повече за храните, които ви карат да пукате:
о Здравей! Приличате на някой, който обича безплатни тренировки, отстъпки за авангардни уелнес марки и изключително добре+добро съдържание. Регистрирайте се за Well+, нашата онлайн общност на инсайдерите за уелнес и отключете наградите си незабавно.
