Рутината за тренировка на тази 91-годишна възраст доказва, че никога не е късно да се движи

Според Harvard Health проучванията показват, че силата, издръжливостта и гъвкавостта намаляват при възрастните на възраст над 55 години като пряк резултат от стареенето. За да се бори с спада на тези три ключови здравни показателя, Националната здравна служба (NHS) препоръчва на възрастните на възраст 65 и повече години да правят нещо активно всеки ден, да работят върху баланса и гъвкавостта си поне два пъти седмично и завършват поне 150 минути енергично Упражнение, подобни на упражнения, бързо ходене или колоездене-седмица.

„Трябва да решите сами, искате ли да бъдете щастлив човек или Grouch?- каза Блек. „И реших да бъда щастлив човек."

Вземете упражнението си точно сега:

Това са ежедневните, седмичните и месечните промени, които трябва да се ядат за дълголетие. И затова разпределението на теглото е толкова важно за здравословните тренировки.