Този тест за хормона у дома ми помогна да биохак за моята рутина за грижа за кожата

Тестът

На 30 -годишна възраст, докато гледам на бъдещето си и какво означава това по отношение на това да имам деца и просто да живея по -здравословен начин на живот, бях принуден да взема теста ... и като редактор на красотата, щях че не правя това отчасти по причини за суета и да разбера как хормоните ми влияят на кожата ми. Подобно на тестването на потекло, процесът включва плюене във флакон, изпращане на него и изчакване на вашите резултати. В допълнение към изпращането в извадката, попълних формуляр за лекарства и житейски събития, като започване на нова работа или преминаване през разпадане, което може да повлияе на хормоните ми и от своя страна тенът ми.

Резултатите

Когато получих резултатите си по имейл няколко седмици по -късно, бях затрупан. Аз не съм експерт по хормони и виждам термини като "нисък прогестерон" и "нисък естроген" звучаха страшно. В допълнение към прогестерон и естроген, измерва тестостерона, DHEA, кортизол и рН-всички, които са от ниската страна за мен.

Един прост отговор, но един, за който не се сещах веднага, е, че нивата на прогестерон и естроген бяха ниски, защото в момента приемам хапчета за контрол на раждаемостта. "Когато жените са на хапче, нивата на хормона на яйчниците ще приличат много на тези в менопаузата", обяснява Габриел Франсис, окръг Колумбия, ND, LA, натуропатичен лекар, хиропрактик и акупунктурист, който също е съветник на функционалната медицина на Veracity's Functional Medicine Advisor. Въпреки това, Kirti Patel, доктор по медицина и главен медицински директор на POV, отбелязва, че типът на тестване, което предлага Veracity, е по -точен за тези, които не приемат хормонални контрацептиви.

Д -р. Франсис казва, че притежаването на свой лекар, като ендокринолог или гинеколог, прегледайте тези резултати с вас, е умен ход. „Те могат да ви помогнат да определите дали има основни проблеми, причиняващи дисбалансите“, казва тя. Оттам можете да направите план и да намерите подходящия експерт, който да ви помогне. „Тестовете за дома могат да бъдат приятна първа стъпка за отваряне на разговора около репродуктивното здраве и менструалните цикли и какво да очакваме и как работят нашите тела“, казва Лъки Сехон, д -р, репродуктивен ендокринолог, специалист по безплодие и Obgyn в RMA на New Йорк. Но тя подчертава, че „те не могат да бъдат надеждно използвани за диагностициране на проблеми."Вместо това, д -р. Sekhon казва, че би направила допълнително кръвно тестване-за разлика от теста на слюнката на Veracity, за да потвърди какво се случва и след това да постави диагноза от там.

На страницата с резултатите от Veracity има раздел, наречен „Сравнение“, който намерих за полезен, защото показа къде попадам сред другите тестери относно техните нива и преживявания на хормоните, като корелация между нисък естроген и акне. Бях посочил няколко проблеми с кожата относно моята форма на прием, включително акне, тъпа кожа, тъмни кръгове и хиперпигментация и този раздел предлага представа за това как се класирам сред другите със същите проблеми, свързани с хормоните. Например 64.8 процента от другите тестери са имали ниски нива на естроген и също са имали акне. Със здравето и други препятствия като цяло ми е лесно да се чувствам сам в него, но като виждам тези резултати ме накара да се чувствам по -малко като аз съм единственият, който минава през него.

Препоръките

Based on my results, the Veracity site recommended a routine of products and supplements such as Veracity's Blemish Calming Cleanser ($42) and Vital PRGST Boost ($65) to balance the skin-related effects of low progesterone and Hydration Balance ($55) to do the Същото за нисък естроген. Имаше и препоръки за съставките за моята кожа-сулфур за бутони, гъби за възпаление и хиалуронова киселина за хидратация-което ще бъде полезно да запомните, когато пазарувате продукти от други марки от други марки.

По отношение на диетата, моят доклад за истинност ме посъветва да ям повече кашу заради високите им нива на цинк, което според техния уебсайт „казва на яйчниците да произвеждат прогестерон и е невероятен естествен боец ​​против акне.„Също така започнах да приемам добавка с витамин С, но ми хареса, че сайтът изброи начините да преодолея хранителните вещества през храни като жълти чушки и канталупи.

Що се отнася до начина на живот, Veracity предложи да работя върху съня си и да включа нежна, възстановителна йога. Това не е съвсем джив с моята HIIT пристрастяване, но ще се опитам да намеря повече баланс. Също така ми беше интересно, че се споменаваше да подхранвам ноктите си, защото моите винаги са развалина. Veracity ме информира, че „ниските нива на естроген водят до загуба на вода и недостиг на хранителни вещества, което може да причини дехидратация и хребети на ноктите“, което беше на място.

Сега какво?

Може да звучи глупаво, но наличието на тези резултати ме кара да се чувствам упълномощен да знам какво се случва в тялото ми. Спрях да приемам хапчето за контрол на раждаемостта и съм заинтригуван да видя как това ще се отрази на нивата на хормоните ми. Егън казва: „Чудесно е да направите навика да тествате на всеки 3-6 месеца, за да видите как тялото ви се е коригирало и да видите дали трябва да промените някоя от начина си на живот или добавки."

Вече започнах да включвам някои от препоръките на Veracity, включително вземане на пробиотик и гореспоменатата добавка с витамин С. Имам и среща със специалист по хормони в книгите, за да се потопя по -дълбоко в резултатите си и да свърша кръвта.

Тестът на Veracity просто надраска повърхността на всичко, което се случва в тялото, и съм нетърпелив да науча повече за другите ми нива на хормони, които тестът не включваше. Обаче имам чувството, че предприемането на този тест беше първата стъпка в по -доброто разбиране на тялото си и ще продължа да търся допълнителна информация за моето здраве, благосъстояние и цели на кожата.