Този възхитителен парфе

Парфе за пряк път от ягода

Служи 4

Съставки
За ягодовия сос:
2 чаши нарязани ягоди
2 с. Л. Кленов сироп
1/2 ч. Л. Лимонова кора

За парфюма Quinoa:
2 чаши варени киноа (приготвени според инструкциите на пакета)
1 чаша сурови шам -фъстък (или любимата ви гайка/семе)
1/2 чаша златни стафиди
2 с. Л. Чист кленов сироп
2 ч. Л. Чист екстракт от ванилия
2 ч. Л. Земна канела
1/4 ч.л. Кардамон
2 чаши растително кисело мляко

Гарнитура:
Конопени сърца
Ягодови филийки

1. За ягодов сос: Поставете нарязаните ягоди, кленов сироп и лимонова кора в купа и разбъркайте, за да комбинирате. Отделете за сглобяване на парфе.
2. За парфета от киноа: В хранителен комбайн комбинирайте киноа, шам -фъстък, стафиди, кленов сироп, ванилия, канела и кардамон и пулси. Киноа все още трябва да запази по -голямата част от своята текстура.
3. В четири буркана или купи, слой общо половин чаша кисело мляко, половин чаша киноа и половин чаша ягоди. По желание, отгоре с конопени семена и допълнителни ягодови филийки.

Присъединете се Well+Good's Cook With Us Facebook Group за по -здравословни идеи за закуска.