Тази лесна за приготвяне на пушена сьомга фритата незабавно надгражда целите ви за брънч през уикенда

Лесно е да забравим, че уикендите бяха почти изобретявани за #metim. (Понякога изглежда, че тези 48 часа са изцяло посветени на наваксването на пране и имейли.) Официално е: Време е да се почерпиш отново.

Един от начините да направите това? Чрез приготвяне на закуска, която се чувства като фантастичен брънч в дома. И тази пушена сьомга фритата е готовата за снимка, вкусно пълнеща a.m. Ситуация на вашите мечти.

„Тази рецепта е лесна за приготвяне, така че можете да спите малко и да й се насладите заедно с другите си любими за брънч“, казва Джули Харингтън, RD, от Rdelicious Kitchen. Харингтън, ръководството на рецептата, казва, че е не само вкусно, но и супер хранително. „Яйчните жълтъци съдържат холин, който насърчава нормалната клетъчна активност, чернодробната функция и транспортирането на хранителни вещества в цялото тяло“, казва тя, казва тя. И тъй като е богата на омега-3 мастни киселини, Харингтън добавя, че пушената сьомга също се рекламира като противовъзпалително.

Плюс това, всички съставки са Zero Points® на новата програма за фрийстайл Watchers Freestyle, която сега включва повече от 200 храни, на които можете да се насладите, без да се налага да правите математиката. Всъщност яйцата и пушената сьомга са само две от много нови допълнения, които също включват опции за пълнене като боб и пилешки гърди за много разнообразие за вашето ежедневно меню. През уикенда сутрин, в който можете да спите и не е нужно да мисли твърде силно за храненето по -добре? #Luxury.

Превъртете надолу, за да намерите пълната рецепта за вашия нов любим брънч телбод.

Пушена сьомга и копър лист фритата

Добива 8 порции (около 4.5 унции. на порция); 0 SmartPoints® на сервиране

Съставки
12 яйца
5 унции. пушена сьомга (локс), нарязана
3 люспи, нарязани
½ чаша копър, грубо нарязан
1 пинта гроздови домати, нарязани наполовина
сол и черен пипер, на вкус

1. Загрейте фурната до 350 градуса и напръскайте ястие с дълбочина 13x9 инча със спрей за готвене. Заделени.

2. Разбийте яйцата в голяма купа. Подправете със сол и черен пипер.

3. Разстелете пушена сьомга, люспи, копър и гроздови домати равномерно в дъното на съда за печене.

4. Нежно изсипете яйца върху пушената смес от сьомга.

5. Печете във фурната за 20 минути, докато яйцата се приготвят и отгоре започне да кафяв. Наслади се!

В партньорство с Weight Watchers

Снимки: Джули Харингтън