Това упражнение е чудесно за стабилизиране през вашия център и по-ниско ядро-ако не правите 3 често срещани грешки

3. Опитвайки се да прокарате пълния обхват на движение, вместо да приемате модификацията

Няма срам в модификацията! O'Carroll много по -скоро ще вземете модификация, като например да поставите дланите си на земята, вместо да се прегръщате и/или да използвате инерция, за да завършите пълната версия на упражнението. Както винаги, най -добрият начин да направите този ход е начинът, по който работи за вас.

Сега, когато знаете какво не За да направите, натиснете Play на видеото по -горе, за да видите как да направите лодка, задържайте правилния начин (плюс, начини за промяна на движението).

о Здравей! Приличате на някой, който обича безплатни тренировки, отстъпки за авангардни уелнес марки и изключително добре+добро съдържание. Регистрирайте се за Well+, нашата онлайн общност на инсайдерите за уелнес и отключете наградите си незабавно.