Този пожарникар се удвоява като фитнес инструктор-това, което яде, за да подхранва тялото си

Тук Нюхол споделя как изглежда среден ден на хранене за нея, включително това, което прави на пожарната, за да нахрани цял екип от първи реагиращи лица.

Закуска

"Обикновено за закуска имам моята протеинова формула и малко кисело мляко от кашу", казва Нюхол. Тя обича, че е достатъчно преносимо, за да работи или на поход-което е едно от любимите й дейности за деня. "Харесва ми да закусвам, която няма да ме забави", казва тя.

Гледайте видеото по-долу, за да видите какво мисли регистриран диетолог за кисело мляко на растителна основа:

Обяд

За обяд, Нюхол обича да има голяма салата или в зависимост от супата на това, което е в настроение за този ден. „Цялото зърно е голяма част от диетата ми, така че това обикновено е включено по някакъв начин“, казва тя. Но тя добавя, че през деня тя е склонна да яде доста лека, защото тялото й абсорбира въглехидратите с по -бавна скорост от обикновения човек и не иска да я забави.

Закуска

Ако тя гладува между обяд и вечеря, Нюхол казва, че обича да закусва на изсушено манго-особено в дни, когато е на туризъм. Подобно на киселото мляко от кашу, то също е наистина преносимо, така че тя може да сложи някои в преседнала чанта, да я хвърли в раницата си и да му маха, когато гладът удари.

Вечеря

Нюхол казва, че вечерни ястия са голяма работа в Firehouse. Това е част от деня, в който всички се събират, за да седят около масата и да споделят храна. (Освен ако не се обадят на спешна ситуация, разбира се.) Всеки се превръща в готвене и Нюхол казва, че може да стане доста сложно, защото има толкова много различни видове ядещи на нейната гара. „Много от момчетата, с които работя, са големи месни ядещи и искат да отидат на пълен месояд, но тогава някой друг може да прави Whole30 или друг специфичен вид план за хранене“, казва тя.

Когато става ред да готви, Нюхол казва, че обича да включва китайски, японски и тайландски аромати в готвенето си. „Харесва ми да правя юфка Soba със кремообразен сос от кашу или разбъркване с ориз и зеленчуци от карфиол“, казва тя тя.

Десерт

Нюхол казва, че обикновено прескача десерт, защото няма много сладък зъб с едно изключение. "Има тези остъклени понички с еднорог, направен от измръзване върху тях и аз просто ги обичам", казва тя. „Гаджето ми ще ме изненада с един около веднъж седмично и винаги е приятна изненада."

о Здравей! Приличате на някой, който обича безплатни тренировки, отстъпки за култово-уелнес марки и ексклузивно добре+добро съдържание. Регистрирайте се за Well+, нашата онлайн общност на инсайдерите за уелнес и отключете наградите си незабавно.