Този безглутенов сладък картоф се доставя на вкус без захарната катастрофа
Като допълнителен бонус можете да изберете свое собствено приключение с този тръп. Handal пече нейното във видеото, а резултатът е вкусен, без глутен сладък картоф (или тарт, в зависимост от вашия POV), който е невероятно красив благодарение на цвета на лилавите сладки картофи. Заинтригувани? Ето как да го направите.
Без глутен сладък картоф
Съставки:
За коричката:
1 чаша бадемово брашно
½ Чаша кашу
½ чаша пекани
4 дати на Medjool
1 супена лъжица кокосово масло
За пълнежа:
2 чаши японски сладък картоф (около 3-4 действителни картофи в зависимост от размера)
1 чаша кокосов крем
6 дати на Medjool (накиснати)
2 супени лъжици Arrowroot нишесте
1 супена лъжица ванилия
2 чаени лъжички канела
Пекани, за гарнитура
Раздробен кокос, за гарнитура (незадължително)
1. Обработете всички съставки на коричката за 1-2 минути или докато всичко се комбинира с останали малки хрупкави парченца.
2. Натиснете равномерно в предварително намален 9-инчов тарт на тарта с подвижно дъно. Оставете настрана, докато правите пълнежа (може да се направи преди време и да се съхранява в хладилника).
3. Загрейте фурната до 350 градуса по Фаренхайт.
4. Направете пълнежа: Сварете сладки картофи, докато са достатъчно меки, за да пробият с вилица. Можете да ги нарежете на четвъртинки, за да намалите времето за кипене. След като са достатъчно готини, за да се справят, изхвърлете ръчно кожите
5. Поставете накиснати фурми и охладени сладки картофи с кокосов крем в хранителен комбайн. Процес за около 2-4 минути или докато всички картофи не бъдат пюрирани
6. Добавете ванилията, канелата и нишестето със стрелка към сместа от сладки картофи. Пулс за 30 секунди, докато се комбинира.
7. Изсипете пълнежа в кора и използвайте шпатула, за да се разпространи равномерно.
8. Печете в продължение на 40 минути, въртящ се тарт наполовина, за да се осигури равномерно печене.
9. Извадете пай от фурната и гарнирайте с ядки или настърган кокос и печете още 5 минути.
10. Отидете за минимум 30 минути, за да се позволи да се зададе пълнежът. Насладете се веднага или съхранявайте в хладилника до седмица.
о Здравей! Приличате на някой, който обича безплатни тренировки, отстъпки за култово-уелнес марки и ексклузивно добре+добро съдържание. Регистрирайте се за добре+, Нашата онлайн общност на инсайдерите за уелнес и отключване на вашите награди незабавно.
