Това е най-голямото предимство от ходенето на растителна основа, според RD

Усеща се, че навсякъде, където отидете (прочетете: магазинът за хранителни стоки по улицата или вашата емисия в Instagram), в уелнес пространството има бърборене за приемане на диета на растителна основа.

Но някога сте спрели да мислите за това, което е ползата от това, че нанасяте месо и включването на повече зеленчуци в живота си всъщност е?

Ние обединихме усилията си с LightLife, за да изберем мозъка на регистрирания диетолог Ванеса Рисето, а отговорът е в: Най-голямото предимство на диетата на растителна основа е, е, общият ореол. „Цялостното здраве е най -голямата полза от моята предимство“, казва тя. Но да отидем малко по -дълбоко.

„Цялостното здраве е най -голямата полза от моето предимство."

"Колкото повече растения ядете, толкова по -здравословно е червата ви, и по -добрата имунна подкрепа трябва да имате (разбира се, и други фактори допринасят, но това е начало)", казва Рисето. Малко опресняване: червата ви могат да повлияят на почти всеки аспект на вашето здраве от метаболизма ви до емоциите ви до вашия сън, така че инициирате диета на растителна основа, която се поддава на твърдо черво, вие потенциално помагате на други жизненоважни Части от вашето здраве. (Обичаме добър многозадачен.)

В допълнение към това да дадете на здравето на червата си в правилната посока, вървенето на маршрута на растението е масивно задушаване за вашия прием на фибри-което всички знаем, че е ключов. "Повече растения се равняват на повече фибри, което помага да се стабилизират кръвната си захар и да ви накарат да се чувствате заситени", казва Рисето.

Така че, вместо да почувствате гладни болки 30 минути след безцелно да посегнете към случайна закуска в килера си, придържайки се към умишлен план за хранене на растителна основа означава, че ще се чувствате удовлетворени (но не и аз съм толкова-пълен-i- Не мога да диша) до следващия ви зеленчуков фест.

Говорейки за растителна база, не е нужно наистина да забранявате храни, вдъхновени от месото от вашето меню-просто изберете за растителни протеини на растителна основа, които използват цели съставки като грахови протеини, чесън и кокосово масло, за да ви донесат, за да ви донесат, за да ви донеса всичко Предимствата, захранвани от растенията, докато все още сервират вкусни пикантни аромати.

И точно когато сте мислили, че ползите от диетата на растителна основа са отменени, списъкът продължава. Според Rissetto, влизането на борда с този начин на живот също може да помогне за понижаване на кръвното налягане, работа за подобряване на вашия холестерол и може да помогне за отслабване. Плюс това, някои проучвания посочват, че има причини да се смята, че диетата на растителна основа може да помогне за когнитивната функция и дори може да помогне за предотвратяване на Алцхаймерс, казва Рисето.

В края на деня целта ви е да подхранвате тялото си с храна, която има добър вкус и СПИН за постигане на целта ви да живеете щастлив и здравословен живот. Според Rissetto проучванията показват, че диетите, които се центрират около цели храни, водят до дълголетие.

И така, следващия път, когато ударите местния магазин за хранителни стоки или вземете гандж в емисията си в Wellness-y Instagram, можете да се почувствате като полза на растителна полза, тъй като вие сте, вие сте.

Спонсориран от LightLife

Топ снимка: Getty Images/Peoplemages