Това е приятелският подарък, който давам храносмилането си тази година
За мен това едно нещо, което ми следва падане на топката след падане на топката, е червата ми. От ситуационен стрес до различни среди, в които съм случайни храни, които ям, червата ми-и следващите проблеми със стомаха, с които се занимавам-нещо, което вече не мога да игнорирам (особено след годината, през която току-що преминахме).
Така че през 2021 г. поемам контрола върху здравето на червата си честно (да, чухте го!) Опитайте се да подобря храносмилането си, защото 2020 г Направих Имайте един всеобхватна урок: здравето ми си заслужава. Не искам да раздавам всичките си трикове за това как се изтеглям най-удобната година в записаната история, но ще ви кажа едно нещо: Аз съм Накрая Даване на пробиотичните сили на Комбуча.
Продължавайте да четете за 3-те подходящи за червата промени, които правя тази година заради храносмилането си.
Търговия за пробиотици
Когато не пия от бутилката си с вода от 30 унции, за да постигна ежедневните си цели за хидратация, обикновено бих избрал задушаване от диетична кока или пенлива вода, за да задоволя любовта си към карбонацията. Содата е друг навик, който искам да ритна в крайна сметка, така че реших, че ще използвам това като начин да помогна за подобряване на храносмилането * и * да изпревари целите за следващата година. С това запасих цял ред от хладилника си с GT Synergy Raw Kombucha.
Ферментирала в продължение на 30 дни в малки партиди, всяка стъклена бутилка съдържа органични киселини, активни ензими, милиарди естествено срещащи се пробиотици и е 100 процента сурови и вегански, за да придаде червата ми (и имунитет!) Някои всеобхватни подкрепа--след този много стресиращ празничен сезон, е точно това, което ми трябва.
Напълно съм продаден на удобните за червата, но ако съм честен, това е вкусът на Комбуча, който обикновено ме задържа. За щастие за моите вкусови рецептори (и, знаете ли, здраве), Синергията на GT Kombucha има толкова много аромати, че е по принцип невъзможно да не се срещнете с вашия мач. Моята лична фава е трилогията, която ви удря с тръпчив взрив от малина и изблик на лимон, който просто никога не остарява. Двамата подгласници са Gingerade (смел вкус на джинджифил, който също е най-популярният на марката) и джинджифил (който тъче в сладка боровинка заедно с поп джинджифил). Добре, отново съм жаден.
Пазарувайте моя хладилник
Купете сега Synergy Kombucha Gingerberry Buy Now Synergy Kombucha Gingerade Купете сега Synergy Kombucha TrilogyПирбинг върху ферментирали храни + цветни зеленчуци
Сега, когато имам ферментирала Bev по избор на Lock (благодаря, Synergy!), Време е да се подобри ферментацията към други части на моята диета. А не готвене друг Сутринта на яйцата, сглобявах купа за парфе с кисело мляко с тонове горски плодове и банани. (Професионален съвет: Суровият, веган кисело мляко Cocoyo е Delish.) Първо, yum. Второ, вече имам нова сутрешна рутина в банята в работата ... ако хванеш моя дрейф.
За обяд и вечеря инвестирах в голям контейнер с кимчи и да ви кажа-хрупкавата, пробиотична, пълна с всички звезда, е доставила в тон на безброй салати и купи с вести от ориз (аз се опитвам TACOS следващо). Плюс това, това ме е вдъхновило да добавя всякакви цветни зеленчуци в ежедневната си диета, която е част от моя план за Нова година, подходящ за червата. Добавих тиквички, тиква, брюкселско кълнове и сладки картофи към моята ротация на зеленчуковите вещества-и досега, доста страхотно.
Вземане на почивки за танцово парти
В предишен живот редовно бих изпускал 30-минутна HIIT тренировка, за да накарам сърцето си да изпомпва. Напоследък? Диванът беше по -привлекателен от всякога, което не беше толкова успокояващо на стомаха ми. Това означава, че втората промяна на червата, която правя тази година, за да подобря храносмилането. (Ако искате доказателство, проверете моя tiktok.)
Използвам случайни 15-минутни почивки през деня си, за да поискам BOP от Alexa и да пробия в случаен танц (благодаря, Tiktok!), докато не почувствам малко пот и много ендорфини, които идват по пътя ми. Поп-заключването не само е била най-стресната тренировка досега, но и аз успях да взема някои други нещата, добре, движейки се много лесно напоследък. Знам, че са минали само няколко седмици, но 2021 г. вече е най-удобната година в живота ми и този път имам много резервни копия (прочетете: хладилник, пълен с синергия на GT, ферментирали храни и цветни зеленчуци и зеленчуци, и зелен Нови танцови умения), за да ме видите през.
Изкуство: добре+добро творчество; Снимка: Живите храни на GT
