Това е единственото нещо, което трябва да запомните, когато работите върху себе си

Запознайте се с Wellness Collective, нашата потапяща учебна програма с Athleta, която ви свързва с приложими съвети от най -умните експерти и основатели на марката в уелнес в момента. Вземете стоките в нашата серия на месечните събития в Ню Йорк-Плюс се потопете в нашите онлайн планове за едномесечно уелнес. Вземете някои бележки за самостоятелно състрадание от Рейчъл Дрори по -долу.

Колко пъти сте се чувствали виновни или срам, че не сте се събудили рано за този клас за тренировка или сте изскочили на няколко минути от редовно планираната си вечерна медитация?

Напълно разбираемо е да се чувстваш по този начин (всички имаме), но да се справиш с вината не е пътят към истинската грижа за себе си. Част от по -голямата картина е да приемате баланс и да се срещнете там, където сте в момента, няма преценка.

За Рейчъл Дрори, основател на Daily Harvest-A Direct-to-Con-потребителска марка, която доставя изработена от готвач, подхранваща храна, изградена на органични плодове и зеленчуци, и упражненията са двата й основни режима на грижа за себе си. Но познайте какво? Тя също има дни. "Имайте само състрадание и кажете, че няма да правя домашно приготвена храна за себе си или нямам време да тренирам", казва Дрори.

Дрори също подсилва, че това, че днес не сте стигнали до йога или гответе вечеря за себе си, не означава, че не можете да започнете от утрешния ден. Вашата самостоятелна грижа зависи Вие И нищо друго-така, че да показва малко повече съпричастност към себе си, не е повече от оправдано.

Гледайте видеото по -горе, за да придобиете още повече съвети за увеличаване на самостоятелната си грижа.

Искам повече уелнес колектив? Щракнете тук за повече уелнес Intel.

В партньорство с Атлети