* Това* е това, което уелнес професионалистите опаковат, за да превърнат хотелските си стаи в светилища за самообслужване

Тъй. Вкъщи това може да означава латета на куркума, дифузори на етерично масло и хималайски солни лампи. Но какво да кажем на пътя?

За да разбера как да превърнете временните обитатели, като хотелските стаи и наеми, в дзенчета, където можете да де-стрес, да получите достатъчно количество сън и като цяло, да създадете среда с висока дива, помолих 11 уелнес професионалисти да споделят своите тайни.

Ето най-добрите им съвети, трикове и задължителни неща, които ще ви помогнат да прогоните стреса, да подпомага храносмилането, да смекчи удара на джет-лаг и като цяло да се чувствате по-щастливи и по-здрави.

Книга за медитация и чай

„Винаги мога да намеря гореща вода, за да направя любимия си чай в моя собствен термос“, казва Дейвид Перин, изпълнителен директор на образованието в студиото за медитация на следващото поколение в Ню Йорк MNDFL. „Също така, аз нося книга за медитация или дхарма. Не е електронна книга, но действителна книга, тъй като обичам да знам, че е в чантата ми и мога да я извадя, за да чета или дори просто да държа, за да си спомня здравината и мъдростта вътре."

Хиге масла и тинктури

Експертът по естествена красота Джеса Блейдс никога не е без нейното тридошично масло за тяло. "Затоплях го, като поставя бутилката в чаша гореща вода, след това седя на кърпа и се масажирам с маслото след баня, за да заземя нервната си система след летене", казва тя. „Аз също нося сънлива тинктура (с валериан и череп), за да ми помогне да падна и да заспя, без да се чувствам грозен."

Кокосово масло и ACV

„Внасям DR. Кокосовото масло на броннер като мой нощно овлажнител и винаги Имайте ябълков оцет на Bragg в 3 унции. Бутилка за пътуване ", казва Сара Вакариело, собственик на акупунктурата на Avalon на NYC. „ACV наистина помага за поддържане на здравословно черво, особено когато пътувате!"

Кокосова вода и пресни плодове

Йогият шеф маце Лора Касперзак, основател на Лора Сикора Йога, има три предмета в хотелската си стая по всяко време, така че да остане хидратирана, засищана и без болка. „Обичам да имам много кокосова вода, пресни плодове и китайски гел!" тя казва.

Куркума и тъканни соли

Фред ДеВито, изпълнителен вицепрезидент в Spa Exhle ), които засилват имунната ви система и ви дават енергия, както и капсули от куркума и прахообразна витамин С."

Добавки, удобни за червата

„Винаги опаковам пробиотиците си“, казва Джул Хънт от Ом и града и съосновател на социалното пространство с висок режим на виб. „LoveBug е любимата ми марка, защото е стабилизирана в стаята и не е необходимо да се охлажда в хладилник. Имам много чувствителен стомах, така че правя всичко възможно да продължа да ям храни, които знам, че тялото ми обича."

Таблетки хлорела и кокосов крем

Гримьор и основател на RMS Beauty Rose-Marie Swift гарантира, че може да детоксикира и почисти отвътре и отвън. "Винаги имам бутилирана вода, таблетки с хлорела, които почистват и детоксикират тялото, както и издърпвам тежки метали от системата, и моя RMS суров кокосов крем, за да премахна грима си", казва тя.

Комплект за закуска

„Закуска пакет за мен (и съпругът ми), тъй като сме склонни да се окажем доста бързо“, казва Елиза Савидж, регистриран диетолог в Middleberg Nutrition. „Запасявам се на любимите си барове-RX и 88 декара плюс пулсов нахут, пакети с масло от ядки на Джъстин и пресни плодове. Моята бутилка с вода S'well също е от ключово значение за влизането в ежедневието ми от два до три литра вода, без да се налага да удря Minibar за бутилка от 10 долара."

Аюрведични билкови напитки

Никълъс Джакомини, известен още като MC Yogi, препоръчва аюрведичната билка Тулси. „Пътувам с чай Organic India Tulsi. [Това] е аюрведична билка, която естествено повдига настроението, подпомага храносмилането и засилва естествената ви имунна система ", казва той. „Любимите ми аромати са сладка роза и лимонов джинджифил."

Персонализиран комплект за сън

„Винаги нося тинктурата за сън на Naturopathica Passionflower, тапи за уши, маска за сън и удобно облекло за сън“, казва Барбара Близки, основател и изпълнителен директор на Naturopathica. „Качественият сън е като религиозно преживяване за мен."

Всички зелени

Знаменитост (и изцяло натурална) фациалист на звездите (Джулиан Мур, София Копола, само за да назовем няколко) Джоана Варгас казва, че магазинът за здравословни храни преди чисти не е договарял. "Винаги нося няколко зелени сока със себе си и спирам да получавам салата и чипс от зеле, така че да имам здравословни закуски", казва тя.

За още повече съвети за задържане на здравословни пътувания: Експертите споделят начини за JetSet без забавяне на джет, намалете тревожността и други.