Тази тренировка с плъзгач за тониране на крака е вашата нова поправка на изваждане на тях, навсякъде

Получих три минути? Страхотен! Тогава сте перфектно подготвени, за да се притиснете в тези мускулни мащабилни движения на краката с проект от инструктора на Equinox Меган Руп.

Бившата танцьорка на Бруклин Нетс (който също преподава в Атлети) разсипва тайните си за влизане в ефективно изгаряне, когато имате кратък прозорец за тренировка. „Лъжата и клекове просто добавят хубав елемент, където след [няколко] минути усещате изгаряне“, съветва тя.

Всичко, от което се нуждаете, са плъзгачи, за да помогнете на краката ви да се плъзгат по пода (кърпата също работи също толкова добре), леки тежести, ако искате да увеличите фактора на предизвикателството и, ако предпочитате, приятел за тренировка. За да демонстрира, Руп изпуска някои сериозни знания за тонизиране заедно с BFF Ashley Mills, защото изпотяването заедно е по-добре, правилно?

И въпреки че ще се насочите към стъблата си, Руп казва, че останалата част от тялото ви няма да бъде изоставена. „Това е движение на цялото тяло, така че краката, глутеите, абс, ръцете. Всичко е нещо, което е замесено и това го прави толкова страхотно."

Предавайте пълната тренировка по-горе, за да научите тези движения на всички, и превъртете надолу, за да пазарувате цялото Athleta ActiveWear.

Athleta тренировката трябва да има

Купете сега с висок ръст Прецизност 7/8 глезена Стегнато $ 89 Купете сега подновяване на сутиен за подновяване $ 49 Купете сега Essence Low Tank $ 39 Купете сега ColorBlocked Movement Bralette $ 49 Купете сега Stealth Trucool Capri $ 98 Купете сега Camino Wrap $ 89 Купете сега с лекота резервоар $ 49 Купете сега Stealth Bra $ 68 Купете сега с висок ръст тропическа прецизност 7/8 глезена Стегнато $ 84 Купете сега безпроблемно двойно под сутиен $ 44 Купете сега High Rese Precision 7/8 глезен стегнат $ 89

В партньорство с Атлети