Тази многозадачна тренировка за сутрешни пилатес ще презарежда мозъка ви през целия ден

Други движения като „двойна дъга“, която включва потупване срещу ъгли на постелката ви с удължената си ръка и крака, докато сте на ръцете и коленете, и клякате към Lunges, продължете многозадачното действие.

Разбира се, ако това е малко прекалено много рано през деня, Спенсър включва много модификации, които извеждат фактора „разтрийте корема си и потупвайте главата си от уравнението на пилатес. Като цяло това е тренировка, която ще ви изпомпва кръвта, мозъкът ви работи, гръбнакът ви удължава и мускулите се събуждат. Добро утро слънце! Знаем, че можете да се справите.