Този супер интензивен слометричен ход комбинира двете най-трудни глутени упражнения в една тренировка за убийство

След само 15 секунди умирах-краката ми и дупето бях включен огън, И аз бях напълно без дъх и просто си мислех как толкова много исках да Савасана. И все пак ... имах още 15 секунди (това беше само един кръг от тях, и разбира се, че имаше още). Нека само да кажем, че краката ми ще се чувстват като желе за известно време. Гледайте хода в действие по -долу.

За да закръгнете останалата част от тренировката си, ето тренировка за горна част на дома, която да опитате, заедно с 15-минутна тренировка за AB, която ще остави основната ви трепереща.