Този трик с тенис топка може да направи ходенето или бягането да се чувства толкова по -лесно

Ако търсите някои други начини да задържите ума си загрижен, докато си вървите захранване или удряте на тротоара, Haapanen има няколко идеи. „Винаги предлагам да промените темпото, може би ще отидете малко по -бързо за блок, а след това малко по -бавно. Стационарното кардио е доста скучно, така че всичко, което може да го направи по-забавно. Страничните стъпки или прескачания също са добър начин да промените скоростта и темпото, за да получите това сърце изпомпване “, казва тя.

Урокът тук е, че тренировките не трябва да са толкова сериозни през цялото време. Ако не се наслаждавате на бягането или ходенето си, време е да го направите отново игрив.