Тази мъничка корекция на позицията на леглото ви ще ви помогне да спите по -добре всяка вечер
Част от това, което прави наклонената терапия на леглото, такова звездно развитие за цялостното здраве е колко е ненатрапчиво тя. За разлика от машините за сънна апнея и анти-изтръпващите мундщуци и маски, просто повдигането на главата на леглото ви не пречи на комфорта на цялото тяло, камо ли за комфорт на лицето и способността да се преобръщате, докато спите. Именно заради това се изследват все повече клинични изпитвания за ползите от наклонената терапия на леглото. Понастоящем учените изследват ефектите на наклонената терапия на леглото върху лъжещото кръвно налягане, както и върху възстановяването на пациенти с Covid-19.
В допълнение към тези критерии, Grandner признава, че наклонената терапия на леглото може да помогне на хората с хронична болка, както и тези с по -малки проблеми с болката.
Как да включите наклонена терапия на леглото в рутината на съня си
Убеден, че е време да опитате да вдигнете главата на леглото си за себе си? Има няколко начина, по които можете да го направите.
Надявайки се да тествате, преди да инвестирате? Опитайте щрангове или възглавници за клин
Тъй. Ако някога сте живели в общежитие в колежа, вероятно сте запознати с щрангове на леглото, пластмасовите платформи, подобни на обувки.
Докато щранговете на леглото обикновено се продават в комплекти от четири, е възможно да използвате само две от тях, за да вдигнете ефективно главата на леглото си. Това каза, като леглата са проектирани да седят плоски и стабилни на пода, повдигането на половината от рамката от земята може потенциално да доведе до трептящо пространство за сън.
Имайки това предвид, предлагаме да закупите възглавница за клин или две за вашето легло. Продава се във всички размери, възглавниците за клин са много по -универсални и позволяват на потребителите да вдигат главата или краката си и дори могат да се използват като аксесоар за секс или удобна възглавница за обиколка, ако желаете да работите в леглото.
Готов за инвестиране? Купете регулируема рамка за легло
Ако вече сте загрижени за всички начини, по които наклонената терапия на леглото може да повиши съня ви, може да се почувствате склонни (вижте какво направихме там?), за да влезете с регулируема основа за легло. За щастие има редица висококачествени опции, от които да избирате. Най -хубавото е, че тези рамки могат да се използват плоски или регулирани до правилната височина в главата, краката или двете области на леглото. Така че сега единственият въпрос е кой ще изберете да издигнете съня си?
