Тази рецепта за гъби, богата на витамин D, прави веганска закуска

Гъба рецепта

Съставки
4 Портобело капачки тънко нарязани
1/4 чаша соев сос с ниско съдържание на натрий
1/4 чаша подправен оризов оцет
1/4 чаша вода
3 с. Л. Кленов сироп
1/4 ч. Л. Течен дим
1/4 ч. Л. Чесън на прах и лук на прах

1. Нарежете тънко Портобелос и поставете в чиния или торбичка.
2. Смесете останалите съставки и добавете към гъбите. Оставете го да се маринова за една нощ в хладилника.
3. За да дехидратирате, загрейте фурната до 200 ° F и разстелете изтощените филийки върху лист за печене с пергамент.
4. Печете във фурна за 3.5 часа или до дехидратиране. Гъбите трябва да имат дрънкаща текстура.

На следващо място, направете този горещ шоколад на гъби Reishi:

За по -здравословни рецепти и идеи за готвене от нашата общност, присъединете се към Well+Good's Cook With Us Facebook Group.