Тази тренировка поддържа добра стойка чрез подобряване на вашата сила и мобилност

Силната стойка също призовава вашите глутеи, бедрата и сърцевината, тъй като тези мускулни групи образуват колона за подкрепа за целия ви гръбнак. И така, програмите на Atienza се движат като тласкания на бедрата с един крак, за да активирате гърба ви и да отворите бедрата ви.

„[Тук има] много за работа с задната ни верига, но предните ни мускули-мускулите от предната страна на тялото наистина ще помогнат за поддържането на това здраво тяло точно толкова, колкото мускулите от задната страна,“ Казва Атиенца.

Отгоре надолу и отпред до гърба силата на тренировките и мобилността за добра стойка наистина се стреми по цялото тяло.