5 (изненадващи) правила за тренировка на Трейси Андерсън

4. Тялото научава упражнения, както научава език.

Кажете, че искате да научите чужд език: Ако един ден вземете френски, един ден испански и един ден японски, никога няма да научите чужд език. Но се съсредоточете върху испанския и мозъкът ви всъщност ще започне да расте мастни киселини и получавате двойни връзки. Колкото по -добре ставате, толкова повече сте в състояние да предизвикате себе си и да стигнете до ново ниво, за да постигнете физическа промяна, да се борите с болести, [и] борба с стареенето.

5. Фитнес тенденции--и чайници, могат да бъдат опасни.

Има много бутикови фитнес практики, които носят и разкъсат ставите ви или не са супер здрави. Или хората, които хвърлят гири-наистина не знаете къде свършва силата. Виждам повече хора с наранявания в моите студия от гири, отколкото всичко. Изглежда, че всичко [стана] много екстремно: наблюдаваме предавания за отслабване, където хората бутат коли нагоре по хълмове. Просто е грешно.

Търси личен треньор? Първо ще искате да зададете тези 6 важни въпроса. Плюс това, рецептата за салата от салата Трейси Андерсън се кълне.