Пълното тяло на Трейси Андерсън ще отнеме само 6 минути от деня ви

Между плановете за пътуване и партито може да бъде трудно да се побере в редовни сесии за пот през празничния сезон, поради което сме подслушвали блъскащия треньор на знаменитости Трейси Андерсън, за да създадем тренировка за цялото тяло, която е не само бърза и ефективна, но може да бъде Извършено навсякъде в случай, че единственото пространство за „фитнес“, което можете да намерите тази седмица, е етажът на хола на вашите родители.

Досега триптофанската мъгла на вашата почивка на Деня на благодарността вероятно започва да се износва. (Ще се видим през следващата година пале с тиква Paleo, въздишка.) И ако търсите фитнес съвети за преминаване към бизнеса, както обикновено, Трейси Андерсън е готов с асистенция. Това, от което се нуждаете, е комплект за рестартиране на тотално тяло например, когато рестартирате компютъра си, за да дадете на системата си нули.

„Част от предизвикателството на тези движения е мускулната контрола."

Добрата новина е, че можете да се презаредите само с няколко упражнения (три, за да бъдем точни), постелка и някаква мозъчна сила. „С тези движения ще трябва да мислите, ще трябва да балансирате“, казва Андерсън, чийто #FitFam включва знаменитости като Лена Дънам, Дженифър Анистън и Никол Ричи. И тъй. Уви, Андерсън казва, че са необходими само 6 минути, за да овладеете тренировка на цялото тяло. „Част от предизвикателството на тези движения е мускулната контрола.„Но прецизната работа ще се изплати под формата на калорично изгаряне и тонизиране от главата до петите благодарение на дъските, повдиганията на краката и трицепса, тя включва, тя включва. Гледайте ексклузивното видео по-горе за стъпка по стъпка инструкция от самата Андерсън.

Когато приключите, вижте съветите и инструментите за възстановяване, Karlie Kloss и Khloe Kardashian използват, за да помогнат на телата си да отскочат след интензивни тренировки.