Треньорите са съгласни, че всичките ви тренировки трябва да започнат с този ход на цялото тяло

Освен това е страхотен преди или след бягане, тъй като ходът помага да се разтегнете краката ви. "Независимо дали става въпрос за първото движение на деня или след бягане, Inchworm осигурява изцяло важен участък за цялата задна верига", казва Pugliese. „Това е решаваща възможност за удължаване на кости, както и пространството между всеки прешлен от бедрата до главата ви.„Със сигурност можете да усетите, че всичко това удължава тялото ви, разтяга краката ви, ангажира сърцевината ви, и Работи с ръцете ви. След като го направите, да речем, стойност от 30 секунди, бодът ви е подготвен за пъргаво движение през тренировка на Kickass.

Между другото, ето двама обучители, които трябва да правите първо кардио или силова тренировка във вашата тренировка. И това е ниският намаление на цялото кардио срещу. Битка с тежести. (Съвет: YA трябва да прави и двете.)