Тренировките като спортист повишават повече от само вашите сили-как

И така, как можете да се потите повече като спортист в тренировките си? Продължавайте да превъртате за любимите упражнения за тренировки на Cheuk и Weber, за да опитате за себе си.

Опитайте тези одобрени от спортисти тренировки във фитнеса

The Prowler: Cheuk е фен на Prowler, който включва натискане на шейна.

Средства на стълбата: Плъзгането през стълба по различни начини (отстрани, Крис-Крос) работи вашите бързи мускулни влакна и пъргавина, казва Вебер.

Конусни тренировки: Weber препоръчва да се включат тренировки за конус, които ви карат да се движите в многопланарни посоки или чрез спринтиране.

Гимнастически пръстени: "Аз съм голям фен на гимнастичните пръстени за работата на горната част на тялото", казва Чеук. „Има толкова много движения, които можете да извършите върху тях и те наистина ще помогнат при дисбаланси, липса на мобилност или сила и координация, които имате."

BTW, ето защо трябва да работите и върху силата си във фитнес. И това са ползите от силовите тренировки, които дори не сте осъзнали.