Планът от 5 стъпки за справяне с пасивно-агресивния човек в живота ви

Всички знаят поне Един човек, който просто не може да бъде пряк с личните чувства и нуждите, а вместо това подчинява другите на играта с най-малко забавяне, за да я разберат. Но следващия път, когато сте S.O. позиционира пълния кош за боклук пред вратата, вместо просто питане Вие да го извадите, не просто се ръкувайте към небето в ярост. Следвайте този одобрен от психолог план за действие в пет стъпки за справяне с пасивно-агресивни хора. (Сериозно, отметка го-заради това Вашият душевно здраве.)

1. Потърсете модел
2. Изяснете, че сте в безопасност да се доверите
3. Осигуряват валидиране
4. Поддържайте очакване за отчетност
5. Газирайте ги, за да бъдат настойчиви

За да започнете да общувате по-ефективно с пасивно-агресивни хора, които притежават тази черта на личността, доктор Елън Хендриксен, обяснява, че първо трябва да разберете защо Те са развили тенденция към него. „Хората, които са пасивно-агресивни, се учат някъде по пътя, че не е добре да се ядосвате. Може би са били научени, че конфликтът е толкова заплашителен, трябва да се избягва на всяка цена. Може би са били научени, че да бъдеш „хубав“ е единственият вариант. Или може би това е техният начин да изразят своето недоволство без откровен бунт “, казва експертът в неотдавнашен епизод на Настойчив психолог подкаст.

След това идентифицирайте модела. Например, може би вашият колега държи на случаен принцип в имейли, за да посочи, че изпускате топката по определени проекти. В този случай, уведомете, че казаният колега знае, че сте напълно добре да чуете жалбите им лице в лице. „Пасивно-агресивните колеги често са нещастни или несигурни в работата си. Но вместо да повдигат проблема, [те] създават препятствия, губят време и като цяло правят работата на всички по -трудна, да не говорим за по -малко приятна ", казва психологът.

„Пасивно-агресивните колеги често са нещастни или несигурни в работата си. Но вместо да повдигат проблема, [те] създават препятствия, губят време и като цяло правят работата на всички по -трудна, да не говорим за по -малко приятна."-Лен Хендриксен, доктор

След като сте имали това сърце, ситуацията ще тръгне по един от двата начина: или този човек ще започне да ви попълва какво ги притеснява, или Те ще си направят жертвата. Ако се появи последният сценарий, DR. Хендриксен предлага да бъдеш максимално съпричастен. „Жизненоважно е да се приведете в съответствие с тях, защото работата срещу тях е хлъзгава в най -добрия случай, антагонистична в най -лошия случай.„Вместо това използвайте фрази като“, чувам ви “, за да ги уведомите, че искате да сте на тяхна страна. Тук обаче има огромно предупреждение: искате да бъдете мили с тях, докато все още Да ги държи отговорни за работата си. В противен случай си играеш в желанието им да се съжаляват. "Ако получат безплатен пропуск, защото кучето яде домашното си, можете да се обзаложите, че ще потапят домашните работи тази вечер в Gravy и ще го направят отново", казва психологът.

И накрая, за да циментирате новата, по-симбиотична динамика между вас и пасивния агресор, ги газирайте, когато показват настойчиво поведение. („Благодаря много, че ми уведомих, че боклукът трябва да бъде изваден!") Като д -р. Хендриксен посочва: „Пасивно-агресивните хора, колкото и да са утежняващи, са точно като всички останали в сърцето си: те искат любов и одобрение."

Що се отнася до романтичните отношения, Естер Перел има някаква сериозна мъдрост, която да предложи. И ако вашият романтичен пламък се окаже нерелационен, ето как да се справите.