„Trauma Drive“ обяснява защо загубата на мотивация може просто да е знак за изцеление

Според д -р. Фредерик, всеки опит, който се позовава на травма, като злоупотреба или болест, може да причини травма за развитие. „Например, ако някой е преминал през изключително заболяване и сега преживява ПТСР, той може да се храни добре и да тренира повече, за да се поддържа здрави, за да избегне всякакви бъдещи заболявания“, казва тя. „Травмата от болката, в която са били сега, ги мотивира да бъдат възможно най -здрави.”

Освен това, д -р. Фредерик обяснява, че травматичното задвижване е процес на три части, който започва с паника, последван от катастрофализиране и придвижване към други. „Ако възприемем, че може да не придобием успеха, който смятаме, че трябва да постигнем, за да извлечем социалното приемане, което желаем, започваме да изпадаме в паника“, казва тя. „Тогава, за да„ премахнем “себе си от момента, ние влизаме в бъдещето и се превръщаме в най -лошия си враг с всякакви въпроси„ какво ще стане “като„ Ами, ако ипотеката ми не бъде одобрена? Ами ако повишаването ми не е достатъчно високо? Ами ако съм последният от приятелите си, които се оженят?„И накрая, за да забравим страданието, през което преживяваме, ние се хвърляме към другите или се занимаваме с рискови действия или поведение, за да изтръпнем болката.”

Как травмата се отразява на живота ви

Травмата шофиране може да се прояви в много области на живота, включително кариера, финанси, връзки и как реагираме на ситуации. Други примери включват преследване на материали, като фантастични автомобили, дори ако не ги искате, но смятате, че те водят до социално приемане. Д -р. Фредерик казва, че може да изглежда и като катастрофално мислене, като „никой никога няма да иска да отглежда семейство с мен, защото трябваше да обявя фалит на 20 -те си години.„Това също може да доведе до вземане на прибързани решения и прекалено агресивни с хората, вместо да реагира по логичен и добре обмислен начин.

Травмато шофиране също може да доведе до обсесивност. Използвайки предишния здравен пример, някой, който е преживял болест, може да върши звездна работа, за да се грижи по -добре за телата си, така че те не се разболяват отново. Но, д -р. Фредерик казва, че травмата все още може да се представи и по други начини, като светкавици, промени в настроението или нощни ужаси. „Все още е много очевидно, че човекът се бори да преодолее щетите“, казва тя. „Освен това, техните действия за избягване на травмата могат да граничат с обсесивността. Те могат да се чувстват сякаш трябва да се справят всеки ден за едно и също време, или най -определено ще страдат отново. Има много малко място за отклонение.”

Намаляването на мотивацията може да бъде знак за изцеление

Имайки това предвид, ако чувствате, че чувството ви за мотивация да работите за вашите цели е намаляло, това може да е знак, че лекувате миналата травма. „Когато човек започне да лекува от травмата си, той ще започне да си позволи повече място да се отпусне“, д -р. Фредерик обяснява. „Те ще видят, че тези действия, причинени от травма, може да нямат ефекта, който отчаяно търсят. Понякога животът е просто хазарт. В някои ситуации няма контрол. Приемането на този факт може да се появи като загуба на мотивация, но всъщност е знак за здравословно шофиране, вместо за такъв, който може да граничи с мания.”

Така че, не че мотивацията ви е намаляла, а по -скоро тялото ви вече не работи в режим на паника. Оттам можете да намерите мотивация за автентично и по -упълномощено място, а не да се движите от страх от минала травма, която се повтаря.

Как да преодолеем травмата шофиране

Има неща, които можете да направите, за да преодолеете травматовото шофиране и да се използва истинска мотивация. Д -р. Фредерик казва,.

Даването на време за обработка на нещата преди отговор също е полезна техника д -р. Фредерик препоръчва. „Понякога най -доброто действие не е действие, ако в този момент не е нужно да вземате решение“, казва тя. „Когато основаваме решение, повлияно от миналата травма, често не използваме най -доброто или най -логичното си мислене.

Правенето на почивка в постоянен приоритет също е важен компонент на изцелението. „Поглезете се с упражнения, сън, подхранваща храна, масаж или лице и малко безсмислено забавление“, д -р. - казва Фредерик. „Важно е да слезете от колелото на хамстера и да препрограмирате ума и тялото си.”

И накрая, не забравяйте, че изцелението отнема време. „Бъдете търпеливи и си позволете време да обработвате проблемите си“, д -р. - казва Фредерик. „С времето ще можете да преодолеете травмата си.”

о Здравей! Приличате на някой, който обича безплатни тренировки, отстъпки за авангардни уелнес марки и изключително добре+добро съдържание. Регистрирайте се за Well+, нашата онлайн общност на инсайдерите за уелнес и отключете наградите си незабавно.