Вярно или фалшиво пиене твърде много кафе може да причини дефицит на магнезий

Зандра Палма, доктор по медицина, интегративен лекар в Parsley Health, се съгласява. „Кафето или кофеинът като цяло-не е основната причина хората да станат недостиг на магнезий“, казва тя. (Фе!) Тя казва, че макар да е трудно за повечето жени да получат тези 310 милиграма на ден, не е, защото хората внезапно са обсебени от бронежително кафе или овесени млечни лати. „Поради съвременните земеделски практики, нашата почва е по -малко богата на хранителни вещества, отколкото преди, което означава, че растенията и животните, които ядем, имат по -малко хранителни вещества.„(Хората вероятно също не ядат достатъчно богати на магнезий храни.)

Единственият сигурен начин да разберете дали получавате достатъчно магнезий, независимо дали сте пияч на кафе или не е да проверите нивата си чрез кръвен тест на лекаря, DR. Казва Сонпал. Той препоръчва на всеки, който пие повече от две чаши на ден кафе, се проверява дали се чувстват загрижени. Според NIH признаците на дефицит на магнезий включват мускулни тремори, чувство на слаби, гадене и загуба на апетит.Много от тези симптоми обаче са подобни на това, че има твърде много кофеин, DR. Сонпал казва, което затруднява определянето на това, което се случва--причината той казва, че е толкова важно хората да проверяват нивата си, ако изпитват тези симптоми.

Какъв д -р. Sonpal не препоръчва: решавате да вземете добавка за магнезий самостоятелно, без първо да говорите с Вашия лекар. „Точно както твърде малко.

"Що се отнася до кафе и магнезий, не бива да се притеснявате за това, но трябва да имате предвид връзката", д -р. Казва Сонпал. Докато обикновено се чувствате добре, можете да се насладите на тази чаша кафе безгрижно.

Докато сме на темата, ето присъдата дали кафето е добро за вас. И това е цялата сделка за това как CBD Coffee работи-тъй като има вероятност да бъде в менюто на любимото ви кафене.