Превърнете леглото си в масажна маса с този 5-минутен участък с цялото тяло за по-добри zzzs

Извършването на самоспаж на области като шията, храмовете и мускулите на капана наистина може да помогне за облекчаване на вашето състояние на ума, което му позволява да се подготви за солидна нощ на сън. "Твърди се, че масажът предизвиква релаксация, особено направено по много неагресивен начин", казва тя. „По принцип леглото ви може да се превърне в масажна маса-това наистина е това.„Звучи мечтателно и дори Гледане Рутината на разтягане на леглото ме прави сънлив. Друг добавен бонус от това в леглото е, че е по-лесно на ставите си-така че няма да имате това болезнено усещане за тазобедрената кост на етажа. Помислете за този лесен режим на разтягане този, с който с радост ще бъда посветен.

BTW, ето причините, поради които гъвкавостта всъщност е важна. И ако търсите повече начини да спите по -добре, ето какво се случва, когато един от нашите редактори спеше с робота за сън Somnax.