Веган, без глутен, ниска захар ... каквито и да са вашите хранителни нужди, тези празнични рецепти сте покрили

2. Противовъзпалителна салата

Диетични нужди: веган, ниска захар, без глутен, без млечни продукти

Добре, така че хората може да не седнат на празнична храна, развълнувана от салатата, но винаги се оценява. Тази салата се събира бързо и е направена с домашна превръзка, пълна с противовъзпалителни предимства. Какво има в него, който питате? Куркума, зехтин, лимонов сок, горчица, джинджифил и чесън. Това прави перфектното гарнитура или основно ястие, ако добавите любимия си протеин.

3. Зеленчуци, печени с билки

Диетични нужди: веган, ниска захар, без млечни продукти, без глутен, без ядки

Печените зеленчуци са друг вкусен начин да добавите още фибри към празничната си храна, докато използвате продукция, която е в сезон сега. Тази лесна рецепта за едноплани включва сладки картофи, цвекло, броколи, моркови, брюкселско кълнове и червен лук. Избухвайки се с цвят, всички около масата ще искат да опитат дъгата-тъй като няма глутен, ядки, захар, млечни продукти или глутен, всички ще могат да.

4. Цвекло хумус

Диетични нужди: веган, ниска захар, без млечни продукти, без глутен, без ядки

Нуждаете се от празнично приложение, което можете да направите бързо? Включването на цвекло във вашия хумус му придава забавен сезонен обрат: този червен оттенък ще бъде точно на тема, когато е сдвоен със зелен грах за потапяне за потапяне. Нахутът все още са главна съставка, така че е високопротеинова и като традиционен хумус, в него няма ядки, глутен, млечни или захар.

5. Бадемови бисквитки с къси хляб

Диетични нужди: веган, без глутен, без млечни продукти, ниска захар

Бисквитките с къс хляб са любимец на празничните, но намирането на безглутенови версии може да бъде преследване на дивата гъска, отколкото да ловите тази върховна качулка в списъка с желания на вашия племенник. Те всъщност са лесни за себе си обаче: Тази рецепта показва как точно, използвайки смес от бадемово брашно, кокосово брашно и брашно от стрела. В тези бисквитки също няма добавена захар: канела и кардамон са всичко, от което се нуждаете, за да добавите сладост.

6. Skillet Apple Crisp

Диетични нужди: веган, без глутен, без млечни продукти, ниска захар

Комбинацията от печени ябълки, кардамон, джинджифил и канела правят тази ябълка хрупкава най-важният десерт със студено време. И нямате нужда от животински продукти, млечни продукти или глутен, за да го направите. Ето от какво се нуждаете (освен гореспоменатите ябълки и подправки): овес, кокосова захар, веганско масло, стафиди и натрошени пекани. Крайният резултат е ниска захар, която може да се наслаждава в началото на деня точно толкова, колкото края. Perk: Канелата всъщност помага за стабилизиране на нивата на кръвната захар.

7. Тиквен хляб

Диетични нужди: веган, без глутен, без млечни продукти, ниска захар

Два вида хляб царуват върховно през зимата: джинджифил и тиквен хляб. Ако търсите подходящ за алергия от последното (това все пак ще се хареса на всички), това е всичко. Направено с тиквено пюре, зехтин, без глутен брашно, канела, джинджифил, карамфил и стафиди, изобщо няма млечни продукти, захар или глутен. Рецептата включва орехи за текстура, но те лесно могат да бъдат пропуснати, за да направят и тази рецепта без ядки, също.

8. Сладък картоф

Диетични нужди: веган, без глутен, без млечни продукти, ниска захар

Изработен с японски сладки картофи, този тарт е красив лилав оттенък, който ще го направи звездата на всяко разпространение на празника. В комбинация с кокосов крем, фурми, ванилия и канела, пълнежът е сладък, без да се нуждае от никаква захар. Освен че е ниска захар, тази рецепта е веган, без глутен и без млечни продукти.

9. Празнична шоколадова кора

Диетични нужди: веган, без глутен, без млечни продукти, ниска захар, без ядки

Тази богата шоколадова кора е идеална за приготвяне на партида и подаръци на приятелите си. Освен какаово масло и какао на прах, той се подслажда естествено с кленов сироп, ванилия и морска сол. Освен това е без ядки!

10. Маринга шоколадов мус

Диетични нужди: веган, без глутен, без млечни продукти, без ядки

Тази рецепта използва Moringa, растение, родом от Индия, Пакистан и Бангладеш, което е богато на противовъзпалителни ползи. В тази рецепта тя е работила направо във веган, безглутенов шоколадов мус. Този мус също е 100 процента без ядки.

Споделете любимата си рецепта за ваканция в Well+Good's Cook With Us Group.

о Здравей! Приличате на някой, който обича безплатни тренировки, отстъпки за култово-уелнес марки и ексклузивно добре+добро съдържание. Регистрирайте се за Well+, нашата онлайн общност на инсайдерите за уелнес и отключете наградите си незабавно.