Внимавайте, на бюрото на протектора на тези движения в офиса на ABS идват за вашия прожектор

И така, готови да получа след него на работа? Серията на Дженкинс има осем различни упражнения, които можете да направите на вашето бюро или с всяка стабилна повърхност, за да се задържите. И не се заблуждавайте: въпреки че тя няма капка пот или единична свободна коса след тренировка, тази доста интензивна рутина може да изисква пътуване до банята, за да се освежи след това след това.

https: // www.Instagram.com/p/brv4kvdhljx/

Опитайте тренировката в офиса на ABS за себе си

1. Кръстосано коляно на торса до лактите
2. Дълга странична ръка на ръката
3. Огънати странични хрупки
4. Кръстосани докосвания на торса
5. AB дъски
6. AB дъски с алтернативни колене
7. Противоположната дъска за ръката и краката
8. Коляно до лакти

След като мускулите ви изскачат през новата година, всички онези странни погледи от вашите колеги ще си заслужават повече от това.

Опитайте тази 15-минутна тонизационна серия, която можете да направите на бюрото си. Или ако искате да се промъкнете в някакво в офиса упражнения без Изглежда, че сте направили, ето как е направено.