Винаги научаваме повече-тази година са поеманията, които научихме от Covid-19

Пандемията напряга някои отношения

Да си далеч от близките си-или, обратно, да се забиеш вкъщи с тях, може да накара отношенията ви да страдат. Независимо дали поради откъсване и липса на присъствие и комуникация или на различни мнения за това как да живеем по време на пандемия и за ваксиниране, пандемията се отрази на близки отношения и създаде разделения. Ето пет големи начина, по които пандемията е повлияла на нашите отношения, които вероятно са свързани.

Всеки е податлив на ковид-дори младите и здравите

Ако сте на по -възрастна възраст или имате автоимунно разстройство, може да сте изложени на по -голям риск от свиване на вируса, но това не означава, че по -младите или тези в оптимално здраве не са податливи. Мислете, че не можете да го получите? Това е един от малкото митове. Можете да заразите вируса, въпреки вашето състояние на здраве или възраст, така че не забравяйте да следвате указанията и да вземете необходимите предпазни мерки, за да защитите себе си и другите.

Измиването на ръчно повече е добро (но душът няма значение толкова)

Измиването на ръцете по-често е лесен начин за намаляване на риска от получаване на коронавирус и разпространение-така че може би сте се зачудили дали по-често се чудите дали душът може да помогне да се отървете от микробите. Добрата новина е, че всъщност не е нужно да променяте рутината си за душ, въпреки че бързият съвет за почистване на една конкретна област може да ви помогне.

Има правилен начин да измиете ръцете си

Просто течането на вода и сапун на ръцете ви (и разбира се, изплакването с просто вода няма да бъде ефективно при почистването им, така че винаги да се изпийте първо) не е достатъчно, за да измиете достатъчно ръцете си, за да се отървете от микробите. Има един правилен начин за почистване, така че използвайте това ръководство, за да ви помогне да измиете по -ефективно ръцете си.

Не всички дезинфекциращи ръце са еднакво ефективни

Дезинфектазаторът за ръце е добро решение за това, когато сте в движение и нямате достъп до мивка. Някои дезинтезатори са по -добри от други. Ето какво предлага един експерт, който търсите в дезинфектант, заедно с препоръки за най -добрите дезинфекциращи ръце, от които да избирате, така че можете да гарантирате, че дезинфектазаторът, който хвърляте в работата си или чантата за фитнес, върши работата си.

Самообслужване има значение, особено сега

Научихме, че грижите за себе си може да бъде мощен инструмент за поддържане на положително отношение и манталитет по време на пандемичния живот. Ако смятате,.

Начало упражнението може да бъде лесно

Точно когато си помислихте, че е безопасно да отидете отново на фитнес, тук идва Омикрон. Тъй. Ако сте в коловоз или не можете да отделите време за едночасова тренировка, запазете някакво разнообразие в тренировките си и помислете за разбиването на по-малки изблици на енергия. (Ето един съвет, ако разделяте една голяма сесия на по -къси, мини тренировки.)

Така може да се самоудоволи

Животът в изолация със сигурност не беше най -лесното условие за пълноценен сексуален живот и затова 2021 г. отбеляза година на любопитство как да се наслаждавате вкъщи. Ей, добре е, че вашето здраве--показано е, че повече секс намалява стреса и повишава нивата на окситоцин, хормонът на усещането, който се изправя по време на моменти на интимност. (Ако се интересувате, ето повече информация за ползите на Oxytocin и как той намалява стреса.) Има различни играчки, техники и творчески съвети, които да внесат разнообразие и повече удоволствие в сексуалния си живот, което можете да направите сами от себе си. (Нова за соловата игра? Ето няколко различни и вълнуващи играчки и съвети за подобряване на вашата игра.)

WFH Life се придържа за известно време

Когато офисите се затвориха, след като пандемията удари, хората бяха хвърлени в работа от дома, което може да бъде тежък преход, за да свикне. WFH създаде предизвикателства за заетите родители с деца у дома и за производителността като цяло. За да избегнете пълни дни в пижами или разсейвания, като Netflix Binges и закуски, които викат вашето име от вашата кухня, направете WFH контролен списък, за да останете организирани и съсредоточени.

о Здравей! Приличате на някой, който обича безплатни тренировки, отстъпки за авангардни уелнес марки и изключително добре+добро съдържание. Регистрирайте се за Well+, нашата онлайн общност на инсайдерите за уелнес и отключете наградите си незабавно.