Какви са знаците, които червата ви са извън кози и могат да бъдат подобрени с пробиотици?

В нашата Искайки серия от приятел, ние си партнираме с Renew Life®-Създатели на храносмилателни уелнес добавки за повече от 20 години, за да отговорят с най-притискащите въпроси на читателите за храносмилателното здраве. По-долу се справяме с ключовите стратегии, за да извлечем ползите от режима на пробиотично-доставка.

Ако някога сте се занимавали с ежедневни проблеми с храносмилателния здраве (ах: запек или газ) или е трябвало да разкопчавате панталоните си, след като ядете навън (здравей, раздух), може би сте се запитали: “И така ... трябва ли да приемам пробиотик?”

Попитайте и ще получите. За да ви стигнем до скорост, ние зададохме на Nathalie Rhone, Rd, с това, че ни предостави ниско ниво на очевидните и не толкова очевидни улики, че вашата храносмилателна система може да използва асансьор от пробиотици и как да всъщност Изберете подходящия за вас.

Продължавайте да четете за често срещаните, но неочаквани признаци на храносмилателното ви здраве е извън удара и как пробиотиците могат да помогнат.

Изненадващи признаци на черва на фриц-и как пробиотиците могат да помогнат

Добре, така че когато се занимавате с подуване (или по-лошо) малко след хранене, връзката с червата и класа е доста очевидна. Но когато тялото ви изпраща намеци, че червата ви не са неуравновесени чрез тена или настроението ви? Това не е толкова кристално ясно.

Но ето защо може да бъде свързан: „Микробиомът на червата е невероятно сложен и е свързан с нашата имунна система, настроение, тегло, храносмилане и цяло забавни състояния на кожата или дори промени в настроението и умора.

Друга улика, че може да се разруши микробиомът ви, е ако някога сте били на антибиотици, което Rhone счита за една от най-често срещаните причини за червата, която се разрушава. „Антибиотиците изтриват както лошите, така и добрите бактерии, които колонизират червата ви, изхвърляйки микробиома далеч извън баланса“, казва тя тя.

Така че може да помогне на пробиотиците? За здрави възрастни, засилването на броя на микробите на Gooder с пробиотична добавка може да поддържа храносмилателната функция и. „Препоръчвам на повечето ми здрави клиенти да приемат ежедневна пробиотична добавка“, казва тя. „Да, получаваме пробиотици чрез някои храни, но също така е полезно да вземем добавка, за да се уверим, че червата ни са заредени със здравите бактерии, от които се нуждаем за оптимално здраве."

Какво да търсите в пробиотична добавка

Можете. „Когато избирате пробиотик, изберете такъв, който има различни щамове от живи пробиотични култури и още по -добър, който съдържа комбинация от пребиотици и пробиотици“, казва Рона.

Професионален съвет: Отидете за различни щамове. "Не всички пробиотични добавки са еднакви", казва Рона. „Има много различни щамове (като Lactobacillus и Bifidobacterium), които служат на различни цели."

В случай, подновяване на крайната флора на живота™ Пробиотици за допълнителни грижи, които съдържат 30 милиарда CFU (единици, образуващи колония) и 12 целенасочено избрани щама, за да отразят естественото разнообразие на червата ви.

Как да пожъне повечето от навик на пробиотици

За да получите най-големия взрив за усилията си, вие поглъщате протеиновия си шейк след тренировка в рамките на един час от сваляне на тежести-и трябва да лекувате дневната си доза пробиотици по същия начин. С веднъж дневно, пробиотични формули с забавено освобождаване като Renew Life's Ultimate Flora™ Пробиотици, пуснете един първо сутрин на празен стомах (в идеалния случай 15 минути преди хранене).

„По този начин пробиотиците имат шанс да стигнат до червата си и да си вършат работата без никаква намеса“, казва Рона. Плюс това, с целевите капсули за освобождаване на Life, вашият пробиотик е пълноправен срещу стомашната ви лигавица, което означава, че запазва своите сили за подсилване на червата, за да постигне оптимални резултати. Същото просто не може да се каже за храната-освен това не бихте искали да се чувствате окачени и това е една емоция, която ние наистина ли опитай се да избегнеш.

Обновяване на червата, пълна.

В партньорство с Renew Life®

Топ снимка: Getty Images/ Maskot