Какво означава, когато не мечтаете ... като някога? Експертът по мечтите има отговорите

Имайки това предвид, е важно да се разбере, че мечтите не са безсмислени. Работейки за разбиране на символиката, метафорите и извличането на смисъл от това, което изпитвате в сънищата, можете да задълбочите малко по -дълбоко в техните послания, което може да бъде изследване на лични проблеми, взаимоотношения, цели и други. „По време на това подсъзнателно изследване ние сме в състояние да гледаме на себе си и проблемите си в метафорична светлина“, казва тя, казва тя. И това може да бъде проницателно за душата.

Какво означава, когато не мечтаете?

Е, казано по -просто, това не означава нищо, защото ти направете мечта. Може да не си мислите, че сънувате, защото не помните мечтите си, макар и това е доста нормално изживяване. „Сънуваме на всеки 90 минути през цялата нощ и независимо дали ги помните или не, мечтаете, тъй като това е естествена и необходима функция на мозъка“, казва Ловенберг.

Като цяло сънувате на всеки 90 минути през цялата нощ (ако сте звук спящ и можете да спите без прекъсвания) и дори може да изпитате пет или повече мечти, ако това е така. „Всеки цикъл на сънуване през цялата нощ е по -дълъг от предишния, така че първата ви мечта е с дължина около пет до седем минути“, казва Ловенберг. Всяка мечта се увеличава с продължителност, а последният сън преди събуждане може да бъде 45 минути или повече, дори, когато през средния период на живот можете да имате над 100 000 мечти. Но със сигурност е възможно да ги запомните.

„Споменът за вашите мечти е почти изчезнал в рамките на 90 секунди след събуждане, за да не ги заснемате винаги.-Lauri Quinn Loewenberg, експерт по сън и сънища

Има много причини, поради които човек може да има проблеми с припомнянето на сънищата, но основната причина е, че норепинефринът, който е химикалът, свързан с паметта, е в най -ниската си точка по време на фазата на REM или фазата на сънуването, на съня. „Споменът за вашите мечти е почти изчезнал в рамките на 90 секунди след събуждане, за да не ги заснемате винаги“, казва Ловенберг.

Как да се обучавате да запомните мечтите по -добре

За да заснемете сънищата, които не можете да си спомняте (но със сигурност все още имате, период), трябва да си дадете няколко минути в леглото сутрин, преди да започнете деня си, за да се върнете в сънуващото си състояние. „Вие също трябва да останете в същата позиция, в която сте се събудили, защото това е позицията, в която сте сънували, и преместването на тялото ви може да се изключи от съня, който вероятно сте имали преди само минути“, казва Лоуенберг.

„Трябва да останете в положението, в което се събудихте… Преместването на тялото си може да се изключи от съня, който вероятно сте имали преди само минути.”-Loewenberg

Успокойте ума си и не движете тялото си, но останете неподвижно в положението, в което сте сънували, и си дайте около три до пет минути, за да позволите на съня да се върне при вас. „Напишете го или го запишете в телефона си-все пак ще изчезне след закуска“, казва Ловенберг. „Правете това навик всяка сутрин и ще започнете да си спомняте все повече и повече от мечтите си.”

Можете да предприемете това упражнение за журнали за мечта, като го използвате по-често по време на 24-часовия цикъл на сън-събуждане, отколкото само когато се събудите. През нощта, преди да заспите, Loewenberg ви предлага да напишете деня си от лявата страна на списанието. Включете какво се е случило, за какво сте говорили, с какво се борихте, какво сте постигнали, какво ви е най -много и общите ви емоции от деня. След това отидете да спите.

Когато се събудите, напишете мечтите си, които помните от дясната страна на своя дневник. „Сега имате мечтите си и предишния си ден един до друг, за да можете по -лесно да свържете точките“, казва тя.

Навикът също може да ви помогне да бъдете умишлени относно мечтите си, насочвайки ги със собствените си мисли (което може да ви отвори до ясен сънуване). Но без значение какви са вашите мечтани цели (или не), можете да знаете с увереност, че отговорът на въпроса „какво означава това, когато не мечтаете?" е нищо. И това е просто защото ти направете мечта. Просто може да се нуждаете от помощ за запомняне.

Wellness Intel, от който се нуждаете-без BS, които не се регистрирате днес, за да имате най-новите (и най-големи) новини за благополучие и одобрени от експерти съвети, доставени направо във вашата пощенска кутия.