Какви дори са тези преди сън за сън и можете ли да ги разклатите завинаги?

Цялото нещо за падане-а-клиф не е приятен начин да заспите, но, Phew, има някои неща, които можете да направите, за да предотвратите случването на тялото преди сън. И според Уилсън, те започват с основата на подходящо лягане.

"Събуждайте се по едно и също време всеки ден и се навийте правилно, преди да си лягате, като се уверите, че дейностите, които правите в час, преди да заспите. „Подобно на повечето проблеми около съня, предотвратяването на хипнични шутове е всичко да се опитате да разрешите това лишаване от сън."

Така че вземете етеричните си масла, предизвикващи съня, изключете телефона си и се навийте по възможно най-спокоен начин. По този.

Стойте далеч от тези храни преди лягане за по -добър сън. Също така, ето одобрен от експерт начин най-накрая да заспите в самолет.