Какво се случва, когато нова жива реалност ви принуди да промените мнението си, според невролог и психолог

По същия начин, съществуващите невронни пътища могат да станат по-слаби или по-силни в зависимост от това дали новата информация засилва съществуващите невронни пътища или ги отслабва-и когато съществуващите пътища са отслабени, резултатът може да бъде стрес и физиологичен напрежение. „Докато се стремим да разберем и приспособим„ новата реалност “, което е доста уникално за всеки човек-тялото, умът и духът могат да се изчерпаят“, казва д-р. Manly. „Това се дължи на чистия приток на нова информация, която трябва да бъде обработена, разбрана и в идеалния случай рационално използвана, за да се създаде най -положителният резултат."

Също така си струва да си спомним, че много хора не са супер в промяна на първо място. Всъщност дори тези, които обичат риска и новостта, вероятно не са обичали определени нови нормали, като „Ако не нося маска, може би ще излагам живота на родителите си в опасност."" Нашите умове са до голяма степен машини за приготвяне на навици. Често се придържаме към обичайните начини за правене на неща, които са работили за нас преди, а настоящите обстоятелства правят това много трудно “, казва когнитивният невролог Нан Уайз, автор на Защо добрият секс има значение: Разбиране на невронауката на удоволствието за по-интелигентен, по-щастлив и по-напълнен с целта живот, Кой добавя, че тази трудност може да доведе до по-високи нива на стрес, тъй като мозъците ни за създаване на навици имат проблеми с изчисленията, когато питането променя ума ви и презаписва това, което преди това знаеше, че е истина.

Когато са изправени пред трудни, нови обстоятелства, нашите основни емоционални инстинкти могат да се активират в опит да ни помогнат чрез предизвикателства. "Когато нещата са различни, отколкото очакваме да бъдат ... дори може да се почувства толкова завладяващо, че да станем затворени и да замръзнем", казва д -р. Мъдър. „Дори и да можем да се мобилизираме в действие, не сме сигурни, задължително, как да се ориентираме."

„Стъпката за отнемане на време за саморефлексия често се игнорира. В резултат на това много хора стават реактивни, а не се забавят, за да станат дълбоко и съзнателно отзивчиви."-Carla Marie Manly, доктор

Друг психологически ефект от промяната на вашия ум е, че стресът задейства системата за паника и мъка, която се активира, когато почувстваме заплаха за нашите взаимоотношения. Това идва да играе за много хора в момента, особено за онези бели съюзници на черната общност, които изследват своята привилегия и работят за обяснение на концепцията на своите близки, които не разбират. "Ние разглеждаме дълбоко и тежко разглеждане на някои от нашите приятели и членове на семейството, които продължават да работят по начини, които са или изрично или имплицитно фанатирани", д -р. Уайз казва. „Много е разстроително, когато осъзнаем, че ако се развиваме и променяме, това може да застраши връзките с нашите близки с различни политически гледни точки."

Но това е и изключително необходим растеж и решението за гарантиране, че неврологично и психологически неудобно промяна на бързият огън се премества в устойчив ум е доста просто: забавете до устойчиво темпо. „Съществената стъпка да се вземе време за тиха саморефлексия и наистина оценка на ситуация-често се игнорира“, казва д-р. Manly. „В резултат на това много хора стават реактивни, работещи от примитивния мозък, вместо да се забавят, за да станат дълбоко и съзнателно отзивчиви."

Например, когато Black Lives Matters Protests започна след убийството на Джордж Флойд, бял съюзник на черната общност може да се е втурнал да сигнал за добродетел с публикация в социалните медии, за да предаде тяхната подкрепа. Проблемът тук (както е проблемът с всички перформативни съюзници) е, че действието се фокусира върху себе си. Като вземе ритъм, за да се запознае с системния расизъм, разгледайте привилегията на бялото и поемете конкретен ангажимент за антирасисткото образование и действия, може да се реализира по-обмислен отговор.

И това е ключово, защото ако досега има някаква сребърна подплата към хаоса от 2020 г. и стресовите, но продуктови промени в ума, който е поискал от хората, това е, че може да се появи положителен растеж. „Това, което трябва да помним е, че този вид криза е огромна възможност за промяна“, казва д -р. Мъдър.