Какво е алкалност? Обяснената модна дума на уелнес

В момента алкалността е гореща тема в уелнес общността. Но какво точно е алкалност? И защо е толкова важно за вашето здраве?

Алкалност-противоположността на киселинността към нивото на рН на всеки разтвор. Човешкото тяло естествено има ниво от около 7.4 В скалата на рН. И колкото по -алкален си, толкова по -здравословно се чувстваш. „Когато сте в алкално състояние, вие сте толкова здрави, че нормалните клетки ще процъфтяват и болестта няма“, казва Жанет Граф, m.д., Нюйоркски дерматолог и автор на Спрете да старееш, започнете да живеете.

За съжаление, типичната американска диета (преработени храни, тройно изстрелване еспресо, коктейли след работа) и ежедневни стресори (дълго работно време за борба със значимия ви друг) могат лесно да ни изстрелят в супер кисело състояние и лошо здраве следва следва. „Киселината в организма може да започне да представя като малко здравословни симптоми“, казва Дениз Мари, основател на Organic Avenue. „Ако тези киселинни симптоми продължават, те могат да станат изключително дегенеративни“, казва тя. Киселинността, подобно на злото му възпаление на близнаците, е по -широко считан за предшественик на много заболявания и заболявания.

Добрата новина е, че можете да регулирате pH и да балансирате системата си, като намалите храни, произвеждащи киселини (помислете: кофеин, алкохол, сода, месо, млечни продукти, сол и захар) и подновяване на обетите си на зеленчуци, листни зелени в частност.

Граф предлага да се яде съотношение от три алкализиращи храни към всяка кисела, както и да пие много вода всеки ден. Мари също препоръчва периодични почиствания, като програми на базата на сурови храни и сокове, които предлага на Organic Avenue.

Но не само диетата засяга вашето ph, казва Крис Кар, автор на Луда секси диета. „Липсата на упражнения, гняв, наркотици, пури и стрес може да ви направи кисели."

Затова се опитайте да се разхладите и да намерите време да медитирате, да се изплъзнете към йога през деня или просто направете кратка разходка навън на обедната си почивка, да речем експертите. Вашето повторно алкализирано тяло ще ви благодари. -Нина Пърлман