Какво е несигурен стил на привързаност и как го преодолявате, за да изградите здрави отношения?

Как несигурната привързаност се проявява в отношенията

Има три вида несигурни стилове на привързаност: тревожни, избягващи и неорганизирани. Всеки се представя по различен начин в отношенията между възрастни.

Разтревожен, неспокоен

Този стил на привързаност се характеризира с това, че сте зависими от кода, взискателен, преодоляване и второ гадаене, независимо дали сте допринесли твърде малко или твърде много във връзка, казва д-р. Хафеез. „Като дете тези с тревожна несигурна привързаност не можеха да разчитат на техните родители или полагащи грижи, когато е необходимо“, добавя тя. „Тези деца стават прилепнали, взискателни и затруднени с надеждата, че ще привлекат вниманието на родителите си.”

Избягва

Както подсказва името му, dr. Хафеез казва, че хората с този стил на привързаност обикновено избягват отношенията и рядко си позволяват да се доближат до другите, защото се страхуват от ангажираност. Това може да произтича от родителите, които не са присъствали правилно на техните нужди през детството. „Вместо да утешават децата си, тези родители игнорираха желанията и нуждите на детето си и не им помогнаха в предизвикателни ситуации“, д -р. Хафеез казва. „В резултат на това тези деца започнаха да затварят чувствата си и не успяха да разчитат на никой друг, освен от себе си.”

Неорганизиран

Подобно на избягването на несигурен стил на привързаност, този стил на привързаност също се страхува от отношенията. Разликата, dr. Хафеез посочва, че тези с неорганизиран несигурен стил на привързаност всъщност желаят връзка, докато тези с избягващ несигурен стил на привързаност не го правят. Тя добавя, че повечето хора с този стил на привързаност са преживели някаква форма на травма през детството. „Тези деца се страхуваха от родителите си, затова се отнасяха с тях с агресия и отказаха грижите си“, д -р. Хафеез казва.

И тъй като ние хората сме многоизмерни, DR. Хафеез казва, че е възможно да има повече от един несигурен стил на привързаност, в зависимост от детството на индивида и ситуацията. Например, DR. Хафеез споделя, че ако някой е в позната ситуация, в която се чувства комфортно, вероятно ще прояви по -сигурна страна на себе си. В различен сценарий, да кажем, че партньорът им им дава основание да поставят под въпрос лоялността си, те могат да станат разтревожени и да се избягват.

Как да преодолеем несигурната привързаност

Ако се борите с несигурна привързаност, DR. Хафеез казва, че е от съществено значение първо да идентифицирате всяка детска травма, която би могла да повлияе на емоционалното развитие. Без тази жизненоважна стъпка ще продължите да се борите в отношенията. За помощ в това, тя предупреждава, важно е да говорите с професионалист, който може да ви помогне да разопаковате нещата. След като определите основната травма, DR. Hafeez казва, че постепенно можете да подобрите начина, по който виждате себе си и вашата среда, и в крайна сметка да можете да формирате сигурни и здрави отношения.

Освен това, тъй като хората с несигурни стилове на привързаност са склонни да се чувстват неудобно в емоционално интимни ситуации, д -р. Hafeez също препоръчва постепенно излагане на тези видове сценарии за преодоляване на дискомфорта. Например, ако се борите да изразявате мислите и чувствата си с партньора си, тя предлага да играете играта „36 въпроса да се влюбите“. „Това упражнение изисква да се изправите пред партньора си и да отговаряте на въпроси, които ви помагат да изследвате по -дълбоката си връзка“, DR. Хафеез казва. „Тази дейност може да бъде полезна, защото ви принуждава да се отворите и да бъдете уязвими, а не да решите да го направите независимо.”

о Здравей! Приличате на някой, който обича безплатни тренировки, отстъпки за Wellness марки и изключително добре+добро съдържание. Регистрирайте се за Well+, нашата онлайн общност на инсайдерите за уелнес и отключете наградите си незабавно.