Какво всъщност означава да си интроверт, според психолог

И никой не е чисто интровертен или чисто екстровертиран. „Това е континуум“, казва д -р. Helgoe. „Ние не сме/или. Ние сме повече или по -малко, основно.”

Ако се чудите къде в спектъра падате, помислете за последния път, когато сте се озовали в претъпкан бар или на мрежово събитие, пълно с хора, които не сте познавали. Чувствахте ли? „Колко скоро искате да излезете от социална ситуация с високо стимулиране, вероятно ще определи дали сте интроверт или екстроверт“, д-р. Казва Хелго. „Екстровертите са склонни да се захранват от социалното взаимодействие, докато интровертите искат да се отдръпнат и да се презареждат, като обработват и слушат собствените си мисли."С други думи:" Можем да сортираме екстроверти и интроверти от това колко скоро те напускат партията ", самопровъзгласените интровертни се шегуват.

Въпреки че д -р. Helgoe предупреждава, че няма такова нещо като „типичен“ интроверт-„ние съставяме половината от населението!„Тя казва, че има някои общи качества, които се появяват, когато гледате на интроверти като група.

Какво означава да си интроверт? Ето някои общи качества интровертни хора споделят:

1. Вие се наслаждавате сами. Нощта (или три) у дома няма да изхвърли интроверт от играта си. Точно обратното, в действителност изследванията показват, че интровертите виждат подобрения в настроението и нивата на енергията си само след качеството на времето. „Мисля, че способността да се наслаждавате на усамотението е огромно житейско умение, защото факт е, че ще имаме моменти, когато сме сами“, казва д -р. Helgoe. Поставете един за интроверти.

2. Склонни сте да бъдете по -малко мотивирани от външни награди. Има тонове изследвания, които предполагат, че интровертните и екстровертните мозъци обработват точно същите стимули по различен начин. Едно проучване от 2013 г. установи, че екстровертите всъщност получават прилив на допамин от външната си среда. (Когато се освободи допамин, ние чувстваме удовлетворение и мозъкът ни започва да свързва ситуацията/човек/нещо, което бяхме наоколо с удоволствие.) Но външни стимули (хора, места, събития) не води непременно до същата химическа награда за интровертите-които в DR. Гледката на Хелго е добро нещо.

„Мисля, че има огромно предимство от факта, че ние сме по -малко зависими от външните награди, отколкото екстровертите, които са склонни“, казва д -р. Helgoe. „Екстровертите са склонни да изпитват активиране в мозъчните области, които преследват награди в околната среда.”Тъй.

3. Обикновено мислите, преди да говорите. Всички познават някой, който не говори много, но успява да отреже право на сърцето на въпроса всеки път, когато го направят. Тези близки, колеги или познати са вероятно интровертни. „Интровертите обработват информация вътре и частно“, DR. Хелго обяснява. Поради това те отнемат толкова време, преди да споделят мислите си с другите. Междувременно екстраверти. Хелго ги добавя по-вероятно да звънят, тъй като работят, за да осмислят нещата.

4. Предпочитате взаимодействия един на един. Друго често срещано погрешно схващане за интровертите? Че са кокетни и антисоциални. „И ние жадуваме за връзка“, казва д -р. Helgoe. „Просто го жадуваме по различен начин.”Интровертите биха предпочели да прекарват качествено време един на един или в малки групи, вместо да взаимодействат с много хора наведнъж, докато екстровертите се отегчават в по-тихи настройки с ограничени възможности за взаимодействие.

Нито един подход към социализацията не е по-добър-просто са различни.

Но когато сте отгледани в култура, която поставя премия върху качества като пестеливост и дързост, може да бъде лесно да започнете да чувствате, че има нещо нередно с вас. Ключът, казва д -р. Helgoe, е самоприемане и с това идва притежаването на вашата интроверсия-не се извинявайте за това. „Party не се равнява на забавление за всички. Разрешено ни е да кажем: „Да, а не за мен. Това не е моето нещо, „и не трябва да го обяснявам“, казва тя.

Въпреки различията си, екстровертите и интровертите са повече от способни да формират успешни приятелства или партньорства помежду си. Но компромисът и комуникацията са ключови, DR. Отбелязва Helgoe. Ако вашият екстровертиран бести е стресиран от парти, което е домакин и наистина ви иска там, не я пускайте, като останете вкъщи. И ако сте екстровертираният в този сценарий, съгласейте се да оставите любимия си интроверт да избере дейността следващия път и не го приемайте лично, когато кажат, че се нуждаят сами сами. Колкото повече е навън в отвореното всичко, толкова по -солидна ще бъде връзката с интроверт/екстроверт. Кой знае? Те дори могат да се окажат, че напускат следващото парти едновременно.

Все още не съм сигурен дали сте по -скоро екстроверт или интроверт? Вземете този тест. И ето как да се сприятелявате, когато предпочитате просто да останете вкъщи и да четете.