Какво означава радост, когато няма какво да очакваме с нетърпение, според хора, които са живели през тъмни времена

Тайната за оцеляване на духа може да е в гледане назад, на хора като Хоаглунд, които са издържали тъмни времена, а не в какъвто и да е вид кристална топка напред напред напред. Когато помолих други оцелели от тъмни периоди да преразказват начините, по които са намерили радост през онези времена, се появи ръководен модел: Практикувайте благодарност за свободите, които все още имате, се ангажирайте с ритуал или два, които могат да ви държат и да прегърнете хората, които на стойност Живот за. По-долу научете как това уравнение от радост от три стъпки е работило за другите и как и вие можете да работите, за да намерите радост в неконтролируеми времена.

Какво означава радостта сред трудни времена, които не можете да контролирате?

В много отношения намирането на базова линия на контрол е предпоставка за възможността за достъп до радост-и този контрол е трудно да се постигне в момента. „Когато толкова много в живота е извън нашия контрол-особено в тъмната несигурност на пандемията-Едното нещо, което можем да контролираме, е нашето собствено отношение“, казва Карла Мари Манли, доктор по медицина, клиничен психолог и автор на Радост от страх. „Като такива, въпреки че в момента изборът и усещането ни за лична сила може да се почувстват много ограничени, всеки от нас може да контролираме как се сблъскваме с нашите значителни лични предизвикателства."

„Въпреки че в момента изборът и усещането ни за лична сила могат да се чувстват много ограничени, всеки от тях може да контролира как се сблъскваме с нашите значителни лични предизвикателства."-CARLA MARIE MANLY, доктор на науките, клиничен психолог

Докато тя не живееше през Втората световна война като Hoaglund, DR. Manly събра тази мъдрост от лични преживявания с големи раздори. Фокусирането върху оптимизма и практикуването на благодарност за това, което е останало, й помогна ясно да види благословиите през несигурните периоди, като Калифорнийските пожарни бури от 2017 и 2019 г. Тя намери радост от останалото, като все още стоящата къща на свекърва, завръщането на прясна вода и въздух, и знаци, пълни с нейната общност на окръг Сонома, която гласи: „Любовта във въздуха е по-дебела от дима."

„Нашата голяма общност се обедини по най -красивите, състрадателни начини“, казва д -р. Manly. „Любовта във въздуха със сигурност беше много по -дебела и по -осезаема от дима. Всъщност имах чувството, че не мога да го направя достатъчно да помага на другите.„Мотивацията и вдъхновението, което тя извлече от положително усещането от другите, я повдигнаха и мобилизираха духа си.

Ръководството за медитация и духовният учител Биет Симкин също познава Dark Times: тя подписа рекордна сделка със Sony, но нейната музикална кариера никога не се излетя; Тя загуби дъщеря на SIDS; Тя изпадна в зависимост от хероин. Едва чрез изместване на своята перспектива, като осъзна, че е на мястото на шофьора, тя успя да коригира живота си. „Първата радост, която си спомням [по време на този труден период] беше наистина за първи път за първи път. Най-накрая получих честен със себе си и разбрах, че това е аз-не беше моята бедност или моето мъртво дете или [нещо друго]. Проблемът беше и винаги съм аз “, казва Симкин. "Ако съм проблемът, тогава имам нужда, имам и съм решението ... Бях счупен, бях счупен, бях самотен, бях зависим, но можех да се видя напълно и знаех, че има надежда. Нямаме надежда, ако не можем да се видим наистина."

След това тя прие молитва, медитация, редовни упражнения и финансова грамотност, в крайна сметка измести реалността си във всяка област от живота си. Сега Симкин се стреми да постигне лично величие, което е нещо, към което всички сме упълномощени да достигнем, дори на фона на пандемични времена и дори може да ни донесе радост.

„Първата радост, която си спомням, беше да се видя наистина за първи път. Бях счупен, но можех да се видя напълно и знаех, че има надежда. Нямаме надежда, ако не можем да се видим."-Бит Симкин, духовен учител

За други, намирането на радост през неконтролируемите времена може просто да започне с възприемането на практика, предизвикваща блаженство. Clarissa Egana, основател на компанията Athleisure Port de Bras, разбира много добре, че сте на застой в работата твърде добре. Нейната компания е базирана в Каракас, Венецуела и е била засегната от двумесечен прекъсване на електрозахранването през 2019 г. Без електричество тя не можеше да получи или изпраща поръчки или имейл клиенти, но трябваше да запази бизнеса си да се търкаля. За щастие тя намери радостен сензор, когато диагнозата й с автоимунно състояние болестта на Хашимото я накара да търси успокояващо упражнение.

"Започнах да практикувам йога два месеца след диагнозата си", казва Егана. „Търсих инструктор по пилатес, но тя интуитивно прехвърли времето ни, за да ме научи на първата поредица от Аштанга. В началото не се забавлявах-се чувствах малко бавно, скучно и неудобно. Но след две седмици изведнъж бях закачен и установих, че това е най -добрият инструмент за борба с тревожността и стреса ми."

Годината на затъмнението, тя дори прекара рождения си ден, практикувайки йога със съпруга и децата си. „Не можех. „Не можахме да напуснем къщата или да имаме някой в ​​нея, тъй като живеем в много затворен квартал и вратите са автоматични и не биха се отворили [без електричество]. Йога ми даде спокойствието, което ми трябваше, за да приема странни чувства към това и да мога да теча."

Сега, на фона на пандемията, Егана отново се опира на йога като част от рутината си. "След като потокът ми приключи, изключвам телефона си и се наслаждавам на качествено време със семейството си", казва тя. „Те вярват толкова много в мен и това подхранва енергията ми до максимално."

Какво означава радостта за вас, в момента?

Разбира се. Когато дължината на тунела не е известна, тя остава тъмна. Докато, това е, ние запаляме собствените си малки светлини, за да ни доведе до края.

Изборът на радост не означава игнориране на грубите реалности на живота в момента или шамането на усмивка, за да се усмихне чрез мизерия в полза на другите. Hoaglund, д -р. Manly, Simkin и Egana ни показват, че става въпрос за разпознаване и напълно наслагване по всички начини, по които може да се появи радостта. Ние сме в изолация, но имаме един друг, независимо дали (много) близки квартали или чрез екрани и приложения. Признавайки, че е избирайки да види радостта. Намирането на възможност в утре и осъзнаването, както казва Хоаглунд, че нещата винаги могат да се променят, е избирането да види и радост.

Защото, спойлер: Войната приключи, както правят всички войни в крайна сметка. Hoaglund сега преразглежда своите „красиви спомени“ от живота всеки ден, за да изпълни нейния метър за радост: карането на велосипеди по време на войната отстъпи място на ролери през Ню Йорк, а след това да се срещне с любов, продължила 50 години. Заобикаляйки себе си със спомени за покойния си съпруг, поддържа радостта, която я оживи жива. "Той е отишъл 17 години", казва тя за него. „И аз седя в спалнята му с всичките му снимки, пишейки моите проверки по начина, по който той ми показа как да го направя. Трябва да се чувствате позитивни, защото това е животът."

Или това е поне това, което животът мога Бъдете и аз избирам да вярвам в това.